体中的肾脏功能主要是代谢身体里面的毒素和废物，还能参与内分泌的调节。许多人因为内分泌紊乱导致肾脏功能受损，或者患上了某些肾脏疾病之后身体出现了一系列症状导致肾虚，养肾对于每个人来说，都是非常重要的一件事情。 然而肾虚并不是单单指性生活的不满意、腰疼、无力等症状，肾虚无论是男女带来的危害是不可小视的，女性肾虚可导致泌尿系感染、妇科炎症、更年期提前等；男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。  日常生活中，殊不知这些不好的习惯给肾脏带来伤害，看看这些习惯你有吗？ 1.憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 2.熬夜。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。 3.吃得咸、不爱喝水 饮食偏咸，会导致血压升，高血压脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。  4.吃海鲜、喝啤酒 吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸症这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾病疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。  一、 肾脏五怕要戒掉： 1、蛋白质过量 蛋白质摄入过多会加重肾脏负担，当肾脏长期处于超负荷状态时，会造成肾小球损伤，甚至会诱发肾病综合症。蛋白质是人体需要的营养物质，适量摄入更健康。 2、盐分过量 食物讲究饮食清淡，经常食用过咸食物，会给肾脏造成损伤，使人体排不出水分，进而导致肾脏功能减退，还会增加高血压风险，因此平时应注意饮食清淡。  3、滋补过度 老火汤是长时间熬制、含有多种营养成分的汤，很多人经常喝老火汤滋补身体，但老火汤中含有大量嘌呤溶解在肉汤中，经常饮用会造成尿酸含量升高，损害肾脏。 4、缺水过度 为了保持身体正常代谢，人体每天需要摄入6-8杯水，长期不喝水会导致身体缺水过度，当缺水过度时，尿量就会减少，肾脏主要通过尿液排除毒素，尿液减少就会使体内毒素增加。  5、乱食用药 吃药伤肾，药物中很多成分都会对肾脏造成一定伤害，比如庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等，服用药物之前应询问医生，避免乱食用药物。 用什么泡水喝对肾好？ 1、菊花泡枸杞 从中医的角度来看，补肾需要先调理好肝脏，肾精主要依靠肝血的供养，对于精气不足，肾阴亏虚患者适合饮用菊花枸杞茶。枸杞来自宁夏的最好，菊花则选择杭菊，两者混合泡水喝能够滋阴补肾，养肝护肝。  2、桂花泡水 用桂花来泡水喝可以滋阴补肾，补充元气，调理人的内分泌，还有排毒养颜，养胃补肾的功效。一般泡桂花茶还会加入冰糖或者精盐，可以根据个人口味增减红糖的量，连续一段时间，整个人的气色都会变得良好。 3、桂圆泡茉莉花 因为桂圆可以补心益脾、固气、养血安神。茉莉花有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。这款茶饮具有利水消肿、温气补肾的功效，适宜病后虚弱、气血不足、体虚乏力、失眠健忘的人饮用。但是，容易上火的人、孕妇、糖尿病患者最好不要饮用。 |
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