人为什总是在凌晨3点左右容易醒？且容易失眠？

你好，不是所有人都在凌晨3点容易醒，还总失眠的。

总是凌晨3点醒说明你的睡眠不足以支撑你睡到第二天早上，可能是你睡眠时间的问题，也可能是睡眠质量的问题。总之你的睡眠有问题了，应该想办法调整你的睡眠节律。

很多人因为工作或者学习的压力而出现睡眠问题，其中最常见单位是入睡困难，但也有一些人入睡后会早醒，如你题目中说的这样，也有可能出现少眠多梦，睡眠质量不好，还有一些人因为严重的焦虑导致的失眠。

上述的睡眠障碍应该先用作息时间，工作时间等一系列的调整来改善睡眠，也可以入睡前用热水泡脚，或者入睡前选择喝一杯热牛奶助眠。

如果自我调整睡眠不理想就要考虑是不是短时间服助眠药物调整睡眠。常见的辅助睡眠药物是苯二氮卓类药物，如阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮片等。至于具体药物选择，要根据你的失眠特点，由医生帮助你做出选择。

希望我的回答能够帮到你，谢谢！