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在现在大部分人的审美观中，都是以瘦为美。一般而言，无论是自己还是他人，都不喜欢肥胖的身材。于是很多人都为了减肥犯了愁。在这个寒冷的冬天里，很多人因为冷都只躲在被窝里。而有的人则因为比较单纯，从而轻信了街边的小广告，于是买了各种各样的减肥药。其实这种做法是非常不好的，因为有句话是这样说的，是药三分毒，如果不小心买了一些不正规的减肥药，很有可能会对身体造成伤害。并且就算减肥成功了，一旦离开了药物的支持，那么很有可能会出现反弹的情况。 减肥勿节食 而对于一些自认为比较聪明的人而言，不吃减肥药，又不想运动，那么就会选择节食的方法来减肥。其实这种看似“聪明”的方法，是很不好。节食不仅会伤害到肠胃的健康，同时也是非常容易出现反弹的情况的。其实如果想要减肥，通过平时的日常饮食也是可以的。而今天就要介绍一种食物，那就是香蕉，它有着刮油燃脂的作用。如果将它和别的食物搭配在一起的话，那么减肥的效果就会更好。 经常吃香蕉的好处 香蕉是我们平时生活中非常常见的一种食物。因为它的价格便宜，口感好，所以非常受大众的喜爱。同时它还有着美容减肥的效果。在平时的时候，很多女性都会用它来敷面膜，这样的话能够起到美白淡斑的效果。同时香蕉的热量也比较低，对于减肥的人而言，在晚餐的时候将香蕉当成主食来食用的话，对于减肥是很有帮助的。同时还能润肠通便，预防便秘。  香蕉和它天生的减肥搭档 1、牛奶加香蕉 相信大家都知道，牛奶最主要的作用就是补钙，老人经常喝的话，能够预防骨质疏松的出现，而小孩经常喝的话对于骨骼的生长也是很有帮助的。如果将香蕉和牛奶搭配在一起食用的话，对于肠胃有着一定的刺激效果，可以促进体内的毒素排出，从而减小大肚腩。同时牛奶也有着一定的镇定作用，能够帮助我们舒缓神经，减轻精神的压力，提高睡眠的质量。  2、酸奶加香蕉 酸奶是老少皆宜的一种健康饮品。它里面含有许多的益生菌，这种物质能够促进肠胃的蠕动，从而减少肠道中的垃圾和毒素的堆积，于是就能够更好地排出黑臭宿便，体重也会跟着慢慢减下来，如果将香蕉和酸奶搭配在一起的话，效果就会更好。  |
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