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今天小编为大家伙介绍有着民间的土人参，此菜的口感软绵，吃起来美味可口，营养价值颇高，很多人管它叫做山药，山药既可以炒食，又可以煮粥喝，老少皆宜，能够起到补肾益精，提高智力，美容养颜的作用，但是一定要记住这种禁忌吧，不要做错了，不然后悔莫及，接下来小编为大家伙介绍食用山药的好处与禁忌知识吧。  【食用山药的养生功效】 功效：山药是我们生活中的滋补食材，山药中富含大量的营养素，山药可以和香菇和木耳一起搭配，能够起到补铁补血，改善气血，起到强健体魄，改善身体的各项机能，对肾脏有很好的滋补效果，早食早健康。  其次，山药是公认的补脑食材，山药富含大量的淀粉和蛋白质，比鸡蛋的补脑功效出色，能够增强神经细胞的活性，起到益智健脑，提高我们身体的记忆力，让你脑筋更加活跃，小孩子吃了变聪明，老人吃了防止记忆力衰退。 最后，除了上述的这些功效以外，常食山药还能够起到美容养颜，对于肌肤有很好的滋养效果，淡化皱纹与色斑，让你的肌肤显年轻，而且搭配木耳，还可以帮助排出身体的毒素，缓解便秘，让你的大肚子不鼓了。  【食用山药的禁忌搭配】 禁忌搭配一：山药不能够与香蕉一起食用，两者都是性寒的蔬菜，两者一起搭配，会产生不适感，导致腹痛和拉肚子。 禁忌搭配二：山药不能够与黄瓜和菜瓜一起食用，两者如果一起食用，会导致维生素的降低，对于人们的营养健康也是一种损失。 禁忌搭配三：山药不可以与虾仁一起食用，两者一起食用会引起腹泻和呕吐，甚至产生拉肚子的情况。  网友们喜欢怎么食用山药呢？你喜欢吃山药吗？（所有图片来自网络） |
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