|
这几天小编发现身边很多亲朋好友对于自身的健康状况不是很了解，除了一些有明显病痛到医院确诊的病症，其它一无所知。  比如在前几天在和亲友聊天，讨论关于健康养生，聊到气血不足的时候，小编发现大多数人知道这个词，但是并不知道如何判断，并且发现后不知道该如何调理。 今天就教大家如何判断气血不足，如何改善。 五看法 一看→皮肤 气血充足的朋友，皮肤看起来光滑细腻有弹性，且很少有皮肤疾病，气血不足的人，皮肤看起来暗淡无光泽，干燥发黄，皮肤质量较低。 二看→睡眠质量 正常情况下，每晚都可以很快入睡，一觉到天亮，说明气血充足。反之经常入睡时辗转反侧，难以入眠或者多次惊醒。 三看→耳朵 正常情况下，耳朵看起来光滑无斑点，而气血不足会导致耳朵产生较多皱纹。 四看→运动状态 正常运动过后会感觉浑身松弛并且运动时没有任何不良反应，而气血不足的人，在进行少量运动时也会出现气喘吁吁、体力不支。 五看→指腹 还可以通过观察手指来判断，如果手指指腹饱满光滑，说明气血充足。如果指腹干瘪又无光泽且有些粗糙，说明气血不足。 我们通过这五看，大致可以判断出自己是否存在气血不足的情况，如果有我们可以通过服用一些人参搭配其他中药来调理自身气血不足的情况。  气血不足对于我们的健康来说非常重要的，脾胃是气血生化之源，《灵柩·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，调理脾胃才是关键。 人参四君子汤  取人参10g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g，与羊肉炖食即可。 功效：人参甘温益气，健脾养胃为主药，白术与茯苓相配能够健脾降湿，人参益气功效最大化，最后的炙甘草益气中和，起到调和之用。从而实现益气健脾，行气化滞。脾胃气虚兼气滞证。饮食减少，大便溏薄，胸满痞闷不舒，或呕吐泄泻。 若有以病症，还可对此方进行多般变化，适用其症。 ·若呕吐，可以加半夏以降逆止呕； ·若胃寒，可加以丁香； ·若心悸失眠，可加酸枣仁安心宁神； |
|
|
