| 概述儿童的菜谱由于身体素质不同在这里我们讲大人和儿童分开阐述儿童在感冒期间大多会出现一些呼吸道发热咳嗽和消化道食欲下降的症状对于呼吸道问题儿童要多喝水来缓解也能减少体能的散失对于消化道的问题应进食一些清淡易消化的食物切不可强行进食也不可吃生冷的食物比如冰淇淋西瓜之类的且刚从冰箱拿出来的食物也要等待到常温后再饮食因为儿童的胃消化功能尚未完善最好吃当季的水果且荔枝西瓜之类的水果应尽量少吃综上所述儿童感冒期间应该吃的清淡的蔬菜有西红柿黄瓜芹菜菠菜胡萝卜苦瓜苦菜蘑菇以及其它菌类食物等水果少吃生冷的就行比如西瓜荔枝梨苹果等成年人的食谱成年人的胃消化功能以及身体素质都较好感冒时相较于儿童忌口的食物也就较少但相同点都是宜吃清淡易消化的食物比如大多数的蔬菜肉末豆腐粥面条菜末等但对于身体较弱的人以及老人可多吃流质食物如入乳类豆浆米汤菜汁果汁等等食谱说明上面所述的食谱其重点是清淡易消化清淡饮食并不是一味的吃素也要荤素搭配的不油腻就行偶尔补充一些蛋白质比如蛋类乳制品之类的但不可多吃总的来说对于大多数人群在感冒期间应多吃蔬菜绝大多数蔬菜都行具体蔬菜在第一段中有列举多喝粥燕麦粥绿豆粥红豆粥稀饭等多喝热水少吃水果大多数水果都为生冷食物 |
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