雨雨雨 「回南天」，用一根艾条祛除寒湿

   本  期  导  读    

回南天这种又湿又冷的天气，身体会出现不舒服，有什么简易的外治手法，能温暖身体，免受湿邪的影响？

下着雨的回南天

这三天广州的气温，用坐过山车来形容一点都不过分，22日还阳光普照最高温度能到21℃，到了晚上一夜回到解放前，瞬间下降9℃！还下起了毛毛细雨。然而更扎心的是，广州人最怕的回南天还没走呢。

回南天，主要发生在每年2-4月的南方地区，因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面如镜面、地面等遇到暖湿空气，凝结成水珠，所以墙壁、地板湿漉漉的，好像是渗出水来。

这种气温急速的变化，莫说体质较弱的小朋友和老人家会着凉，身体硬朗的成年人也容易中招，出现鼻子堵塞、头晕头痛、四肢酸软等正要感冒的症状。

外界湿气那么重，加上寒气，容易寒湿入体，身体的气机容易出现错乱，所以需要足够的力量抵抗，把这些寒、湿病邪驱散。

这时候用植物之阳——艾灸来驱散寒邪，疏通气机，是个不错且易于操作的选择。

小小艾条为何可以治「湿邪」

从中医的角度来说，艾叶为纯阳之物，艾灸穴位能简易上手，没有针灸复杂，却又可以解决很多日常因阳虚湿困导致的小病小痛。

简单来说，就是只要关乎气血运行、扶正补阳的问题，它都能搞定。

从自身的情况来看，我们习惯性睡前刷手机，一不留心就刷到一两点，甚至玩游戏玩到通宵，白天昏昏欲睡，晚上又惯性晚睡，就是一种阴阳颠倒，容易扰乱生物钟，削弱了阳气。

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再就是外在环境，春夏交际忽冷忽热、忽阳忽雨的天气，导致很多阳气不足、困湿于脾的人容易引发感冒、流涕、皮肤瘙痒等，而艾灸作为纯阳之物，正好可以调整人体内部阴阳失调，选择适合的穴位施艾，增强身体正气，从根本上帮助身体祛除病邪。

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阳气足、气血顺畅，再糟糕的天气也不用担心了。当无湿一身轻的时候，真的做什么都方便开心。

配穴方案

大椎：缓解湿气导致的肩颈不适

  取穴：祛定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

功效：刺激该穴可避免风寒湿邪的侵袭，缓解受湿气入侵的肩颈不适。

风府：缓解颈部受寒

  取穴：后脑勺发际线边缘正中上一拇指（横指）处。

功效：风府位于督脉，本穴位天部风气的重要生发之源，故名风府。

阴陵泉：缓解双腿受寒的行走不畅

寒湿加重，加上白领们在办公室久坐不动，一受凉，双腿就冰冷僵硬，甚至走路都不利索。

  取穴：用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧踝后下方凹陷处就是阴陵泉的位置。

功效：若该穴受寒气入侵，会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴可以达到清利湿热，通经活络的效果。

外关：缓解头痛不适

  取穴：手背向上，在腕横纹的中点，往上三横指处即是外关穴。

功效：主头痛、目赤肿痛等头面五官病证。

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灸完后注意封合穴位，灸完一个穴位后再灸另一个穴位时要拍打几次，这是为了封合一下穴位，并有助于穴位的吸收。艾灸后注意保暖，盖好裸露的皮肤，避免再受寒邪侵袭。