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随着社会的人类文明的进步，现在的生活水平普遍提高。在生活水平提高的同时，也非常注重养生，而且每个人都希望自己长寿，进而会去吃一些补品或保健食品来增强体质，其实喝白开水就是最天然的养生。但喝水也是有时间点的，不是随意想喝就喝，在合适的时间喝的话，对身体的健康各方面确实是好的，而且有可能会长寿啊。但对于喝水的时间一定要有把控，时间合适恰当的话才会有好的效果的。
水的作用： 白开水对于人的生命健康来说有着非常重要的意义，水是生命之源，如果身体缺了水，就像枯竭了一样，失去了生命原有的活力，而且水还可以促进新陈代谢，加速血液流动，使血管更加干净，所以要常喝些水，可以为身体加油，储蓄能量！过犹不及，什么东西也不是越多越好，水再好，如若在不同的时间段里饮用，相当于慢性自杀一样
1、刚刚吃完饭喝水——伤害肠胃 刚吃完饭后立即饮水不太好，吃完饭后，肠胃已开始工作，分大量分泌消化酶等物质来消化食物，这时喝水的话会将消化酶给稀释掉，造成消化功能受阻，如果经常这样的话，会导致肠胃功能的下降，导致肠胃疾病的发生，这样就会影响身体的健康，所以刚吃完饭后就不要立即喝水。
2、睡觉之前——伤害肾脏、影响睡眠 在睡觉之前能不喝水就不要喝水，如果不是吃了特别闲特别重口味的东西非喝水不可，可以适当的喝些，不要大量饮用，因为睡前身体已处于较为安静的状态，如果饮用大量的水的话会加重肾脏负担，所以在睡之前不要大量的喝水。
生活无小事，处处都是细节。而且也可以来避免掉的，如果在早起时喝上一杯水，就可以促进血液循环，促进肠胃功能，排除体内垃圾，所以这个时间段里喝水就比较好些，而且最好饮用烧开的自来水，对身体不会有什么损伤。 不管是春夏秋冬，生病去看医生，医生说的最多的一句话就是，吃药之后每天多喝热水，这都说明了白开水能够增强免疫力，增加抵御细菌病毒对人体的伤害！所以说，白开水的好处多多，大家不妨没事多喝水，这样能够减少便秘、肠癌的发生 |
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