想要宝宝长得高，这种天然“增高剂”要常吃，让娃多长5公分！

“燕窝这么贵的好东西，我还能害了我孙子不成！”织梦采集规则

敲黑板！！盲目的给宝宝吃补品容易导致过度肥胖，甚至性早熟，反而不利于长高。另外像燕窝这类补品，它的蛋白质组成质量并不好，真不如吃一颗鸡蛋来得实在！千万别拔苗助长，宝宝真的会长不高！

我们日常的食物营养已经很丰富了，只要搭配得好完全能满足宝宝日常所需。长高不是一朝一夕的事，除了最重要的钙，还需要重视维生素D、蛋白质等营养物质的补充。

想让宝宝长得高，妈妈们一定要知道，均衡的营养胜过补品100倍！

今天给妈妈们推荐一道长高营养大餐，虾仁是补钙能手，鸡蛋富含优质蛋白，再搭配西兰花和胡萝卜补充维生素，这才是宝宝需要的均衡营养！

这款辅食颜值也超级高，绿的、黄的、粉的，三种颜色叠在一起，绝对吸引宝宝的眼球，软嫩鲜美，既能当主食又能做点心，轻松搞定宝宝挑剔的小嘴巴！

食谱名：三色蒸糕

参考月龄：11个月以上

1、准备食材：米饭30克，西兰花30克，鸡蛋1个（约50克），鲜虾5只（净虾仁30克）。

2、起锅烧水，水开放入西兰花，焯水1分钟。

西兰花焯水可以去除大部分草酸和农药残余。

3、鲜虾去头去尾去虾线。

4、西兰花去梗，剁碎，虾仁剁碎。

5、碗中磕入鸡蛋，搅打均匀。

6、分成同等重量的两份。

7、其中一份蛋液中倒入米饭，搅拌均匀。

8、另一份蛋液一点一点倒入虾泥中，边倒边搅拌。

分次倒入蛋液，可以搅拌得更加均匀哦~

9、模具铺硅油纸，舀入米饭蛋液抹平，接着放入西兰花碎，最后舀入虾仁蛋液抹平。

10、放入蒸锅盖上盘子。

11、大火蒸20分钟，关火后继续焖5分钟。

关火后焖5分钟是为了保证彻底把蒸糕焖熟。

12、倒扣冷却。

盖上盘子可以防止水汽回流，更容易成型哦！

13、脱模，撕去硅油纸。

14、切块。

妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定切块的大小哦。

15、做好啦~是不是超级简单呢，搅一搅，蒸一蒸就好，不需要调味都非常好吃，味道超级棒哦，快给宝宝做起来吧！

添加要领：

●对虾仁过敏的宝宝，妈妈们可以用猪肉、牛肉、或者其他鱼肉来代替哦~

●这道三色蒸糕既可以当主食也可以当点心，但是一定要记得现做现吃哦！

黄妈说：

很多家长都热衷于给宝宝补补补，吃点总没错吧？别人都在补啊？不补长不高怎么办？补品不是宝宝长高的灵丹妙药，有补益作用的营养滋补品，使用分量都有所限制，若一次性进食过多，很可能会伤害孩子的脾胃，影响长高营养素的吸收。

宝宝身体中的每一个器官是在不断地成熟，它们的成熟和完善绝对不是靠服用什么保健品，而靠身体本身的自我调节和合理的膳食营养。

对宝宝来说，营养均衡的三餐和长期坚持锻炼比任何“补品”都有效！