条例脾胃一定要记住以下这5点，养脾最忌讳的5件事。一、忌养脾无常，养脾不能是脾胃出现了问题，才去养，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。 二、忌冷，要养脾，就不能喝太多的饮料，啤酒，特别是凉的，不管是凉的的饮料，还是瓜果，都不宜多吃，因为过凉伤脾。 三、忌甜，我们虽然提倡甜健脾，但是过甜则伤脾，甜要有个度。 四、忌多，吃太撑了容易伤到脾胃，所以吃饭一定要吃七八分饱。 五、忌忧思过度，思伤脾，长期郁闷，思虑过度，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化，诸葛亮就是因为思虑过度升天的。 你最想知道的脾胃能量如何增加先从饮食改善，就像上面说的，凉的，过甜的，吃饭一定只吃8分包，坚持一段时间，等脾胃环境相对稳定些了，人就没那么虚了，肌肉也能得到能量的供应，可以做些低强度的运动，走路，慢跑，瑜伽，太假都可以，同时可以慢慢补充中焦的能量。 四君子汤；人参，白术，茯苓，甘草 参苓白术汤；白扁豆，白术，茯苓，甘草，桔梗，莲子，人参，砂仁，山药，薏苡仁 这两个汤都是健脾的两方，具有补脾益气祛湿的功效，药性稳定也安全，具体的用量可以直接去药店买，他们都是配好的，带回家自己煎。 大家也可以去看我置顶的文章，《体质差的人该如何从头恢复身体素质？彭于晏应该能给你动力》 |
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