春天是补阳气的黄金期，学会这5招，或许助你把阳气慢慢补回来

阳气不足百病生，而且对于我们的身体健康是非常重要的，身体内只有保证充足的氧气才能够保证我们身体的各个器官正常的运行，对身体的抵抗力和免疫力也有很好的帮助，进入春天阳气生发，正是补阳的黄金时期，如果你可以抓住这个好机会，学会这5招，或许助你把阳气慢慢补回来。

春天是补阳气的黄金期，学会这5招，或许助你把阳气慢慢补回来

1、运动：春季温度适宜，人们不用再躲在家里，可以出门，适当的运动锻炼一下了，生命在于运动，如果每天可以坚持适量的运动，也可以促进身体中的血液循环，这样各个器官也可以得到更多的养料和氧气，慢慢的阳气也会越来越充足，所以说如果每天能够坚持适当运动的话，会助你把阳气慢慢补回来。

2、食补：在我们身边爱养生的人士越来越多，养生通过食补的方式最好的一种途径。是不可以改善阳虚的症状，在平时如果多吃一些温补类的食物，比如羊肉，牛肉，核桃等等，可以帮助你慢慢补充体内阳气。

3、保暖：虽然已经春季，但是早晚温差还是比较大的，再加上倒春寒的情况时常发生，如果在这个时候可以做好保暖措施的话，对那些阳虚的朋友来说可以起到很好的保护措施。阳气不足就会出现手脚冰凉的现象，如果你可以做好保暖工作，防止寒气入体的话，或许能帮你把阳气慢慢补回来。

4、晒太阳：晒太阳是补充阳气的一个简单有效方法，春天的太阳温度适宜每天早上9:00和下午的2:00左右是比较适合的，紫外线相对来说也是比较少的，经常在这个时间段晒晒太阳对阳气生发有很好的作用，所以对于那些阳气不足的朋友来说，如果每天坚持晒晒太阳的话，或许能助你慢慢把阳气补回来。

5、艾灸：艾灸属于一种中医诊疗方法，其实它也是补阳气的一种比较快速的方法，如果你可以找到专业的人士，每天帮你进行艾灸的话，再配合上适当的按摩，阳气或许会慢慢的补回来。

春天是补阳气的一个黄金期，如果可以学会运动、食补、保暖、晒太阳、艾灸这5招的话，助你把阳气慢慢补回来，身体也可以更加的健康。另外在生活中想要补阳气，运动和锻炼的时候一定要适当，千万不要出现过量或过度运动的情况，对身体健康也是不好的。