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深夜，一名42岁的男子被紧急拉到医院，救护车门刚一打开，就听见里面的家属大喊：医生！快救命啊医生！  医生见状不敢耽搁，赶紧为患者进行诊治，从家属的口中了解到，男子名叫老李（化名），今年42岁，有高血压病史，在晚饭后却突然昏迷倒地不起，这才赶紧送往医院。 接下来，有经验的医生马上为患者安排了脑CT检查，发现患者脑内右侧基底节处血管破裂，血肿进入脑室，确诊是高血压脑出血。病情非常严重，需要立即进行血肿清除手术。  可是，就在将患者推进手术室的时候，患者突然血压血氧持续降低，即便一番抢救之后，老李还是由于脑部出血量过大而离世。 门外的老李妻子得知这一消息时，立刻绷不住了，哭喊着说：你个该死的，说不让你喝酒，你偏喝啊....留下我和儿子，这以后的日子可怎么过啊！顿时，门外哭声一片。  待家属情绪稳定后，医生才问起家属，到底发生了什么事？ 原来事发前，老李正和几个好友在家里喝酒，四个人不到两小时已经喝完了五瓶白酒，眼看着酒没了，大家的兴致还没散去，老李便执意起身要去买酒。  妻子知道他有高血压，劝他不要再喝，最后非但没能阻止的了，自己还挨了顿骂，妻子只好闭嘴在家。 可等了能有半个多小时，妻子不见老李回来，便赶紧叫上儿子一起出去寻找，没想到，在楼梯的拐口处发现了老李，他人事不省地躺在地上一动不动，呼吸也已经很微弱了。 说到这，妻子哭喊着说：都是自己“作”出来的啊！ 事后，医生提醒：高血压者，酒这东西再好喝，也最好一口别碰！  虽然适量饮酒有助于健康，能预防心脑血管疾病，但对于高血压者来说，喝酒是大忌。 长期大量饮酒则会使血脂显著增高，加速动脉硬化生成，动脉粥样硬化会使基础血压上升，在高压血流的冲刷下，脂质斑块就可能随时脱落、破裂，引发脑溢血。 研究数据显示，重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。 因此，高血压者一定要改掉大量饮酒的习惯。 除了酒以外，高血压者还有“两样东西”最好别碰！ 1、腌制、熏烤食物  常见的有火腿肉、腊肠、腊肉、咸菜等等，这些都属于腌制类食物，而在这些食物中，所含有的氯化钠物质也是非常多的，比如说每100克香肠含有1500毫克钠，每100克腊肉含有800毫克钠等。 所以高血压的患者，对于这些食物，要少食用为好。 2、调味料  虽然调味料是生活中的调味品，但是，多吃对身体是有害无益的，因为不少调味品中都隐藏着大量盐分。 调查显示，我国实际的食盐摄入量达到了11-17g，远远超出了推荐量6g，其中就跟调味品的滥用有有着密不可分的关系。就像鸡精、拌酱、酱油等等，虽然看不见盐，但是实则含盐量很高。 控制好血压，预防并发症，记好“5个一点”： 一、测量勤一点  一些疾病会导致血压在短时间之内经常波动，比如糖尿病以及经常出现的心脑血管疾病，这些都会导致血压在短时间之内出现大范围波动。因此，一定要搞清楚血压忽高忽低的原因，在平常生活中要注意检测自己的血压， 每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。 每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。 二、水分多一点 高血压者，除了日常要服用降压药以外，还可以喝点茶水，有助于预防血栓，减少心脑血管疾病发生几率。 两餐之间，泡一杯圆荷苦丁茶，可调血脂，降压，促排毒。 用圆荷叶、蒲公英叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水，即可。 圆荷，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康，并且蒲公英水煎剂还有降低血压的功效。 三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护心血管的健康。 三、动作慢一点  很多人在早晨醒来之后就忙于起床，其实这时应该平躺三分钟左右，因为在早晨是心血管病的“高峰时段”。 早醒之后，交感神经处于兴奋的状态，若是起床过猛，就会使神经过度兴奋，增大心率，升高血压，致使疾病发生。 此外，还要慢慢排便，解便太过用力，也可能诱发脑出血。 因此，平时一定要多吃富含纤维的食物、多喝水，可预防便秘。 四、睡觉早一点  经常熬夜会使睡眠不足，降低身体免疫能力，更容易生病，尤其会增加心脑血管疾病。 研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。 实际上，偶尔熬夜几次对身体没太大碍，休息好就行，但对高血压者来说，熬夜危害要大于常人，因此，一定要养成早睡早起的好习惯。 五、运动缓一点
高血压患者的运动强度一定要注意起来，运动的时候要循序渐进，不要让自己太过劳累，在运动时间上最好在饭后两个小时进行。 太极是非常适合高血压患者的一项运动，过程比较柔和，不需要耗费太大的体力，而且在运动过程当中还可以帮助调节气息，长时间下来还能调节一个人的心态，对控制高血压有很好的帮助。 |
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