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谢邀. 肺可以说是人体最重要、最娇气的器官. 中医学上有人把肺称为娇脏.主要是因为细菌、病毒、毒物等通过皮毛、口以及鼻腔入侵人体时，肺首当其冲成为受害的对象. 肺叶非常娇嫩，容易受到伤害而出现肺功能受损 肺功能好坏关乎生活的质量，运动能很好的改善肺功能. 最简单廉价有效的运动就是散步. 步行或者散步可促进腹肌有节律的收缩运动，配合双上肢的摆动有利于改善肺功能，并达到增强肺功能目的. 每日可步行3000～5000米，并根据个人的身体素质决定步行的距离，以最适合自己身体素质的速度行走.早晚进行最好. 一般对于人类来讲，有氧运动是最好的健肺运动. 有氧运动的目的在于增强心肺的耐力. 主要是因为我们在运动的时候，需要能量和氧气，而这种功能是由心脏收缩完成的，心跳增加，提供的能量和氧气也相应增加，呼吸随之加快，肺功能得到锻炼.而持续的运动，心和肺必须努力的提供能量和氧气，并通过心肺的血液循环将能量提供给肌肉，并将肌肉产生的代谢废物运走并排出体外.从而提高心肺的耐力最终达到健肺的目的 有氧运动包括:步行、慢跑、慢速游泳、慢骑自行车、打打太极拳、跳舞等等 另外有肺功能异常的如何健肺内? 肺气肿、慢阻肺患者比较适宜散步、打打太极拳、多做腹式呼吸和缩唇呼吸.另外慢阻肺患者可以适当活动上肢:如做扩胸运动.但总体运动时间不能太久，每次运动的时间最好控制在半小时以内.一天根据自身情况分时锻炼两三次.运动要以不正常喘息气促或者呼吸困难为最好. 运动型哮喘患者不能做剧烈运动，否则会造成病情加重，严重的患者危及生命. 最后有严重缺氧的患者也不能进行剧烈运动，要运动最好戴上氧气，避免发生低氧血症危及生命. |
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