形意拳有三层功夫:练精化气,练气化神,练神还虚。练精化气即以工顺之明劲练外形,以“易骨”,使形体上搏人之元本一一精(精力、生机,机能、内精等)上升为更为灵透的“气”。第二步功夫练气化神,即由形体之搏人之本、灵透之气而内达于神;即由形而达于意,外形之搏人动作变成意中搏人,使形意(神气)归一。形神归一功夫无须象第一步“易骨”以练搏人之本那样发刚劲之“明劲儿”,它只须着意于神经,意念对筋肉活动的支配,由内到外,落意成形。故只须发'暗劲”活络筋肉(易筋),使意-形的变换高度灵敏。这样,形意合一后就能意到形至(所谓“意到气到力到”),此时变化在心,心快则手快。所以为求得变化就要进一步着重于精神锻炼(即“化劲”阶段,以练神为主,拳上谓之“练神还虚”)。神是动作的出源,即人之精神意念。人之活动莫不支配于神经大脑,只有经过对神的不断刺激和操练,才能逐步使动作成为本能反应,达到“不假思索、不烦拟议,不期然而然”的程度。然后方可称“虚”,即发拳自我莫测,全出于无心和不觉,“形无形,意无意”。 随缘点赞 |
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