 1：绞股蓝 第一种是绞股蓝，它本是一种茶叶，自带很浓烈的清香感。像绞股蓝可以解毒吗，降火的效果是很好的。绞股蓝被用来入药，具有很好的降解肝火，修复肝细胞的效果。同时，绞股蓝还是一种能够降低体内的血脂，降三高的食材，绞股蓝预防脂肪肝。而睡前，肝火旺盛有明显的灼烧感，可以饮入一杯绞股蓝，有利于调节心火，对于心悸失眠有较好的治疗效果。  2：蒲公英 别看蒲公英只是一个小小的野草，但是它几毒的效果是特别好的。像蒲公英对于解肝脏毒素是有明显的效果，可以杀死肝脏中的微生物，对于受损的肝细胞有修复的效果，预防肝脏病变。蒲公英能够利尿，促进体内排毒，缓解膀胱的负担。蒲公英中还含有很多的蛋白物质，对于滋养肝脏效果。枸杞是具有对肝脏辅助的保养的效果，而枸杞和蒲公英一起搭配，效果更佳。  3：胎菊 胎菊分为黄菊和白菊两种，性微寒，具有较好的疏散风寒，平肝养肝的效果。肝火一般是睡前的时候最为旺盛，而往往肝火烧，不仅是会导致心情烦躁，发生失眠，肝火调理不佳，早上起床眼睛里面全是红血丝，容易导致视力变差。胎菊可以养肝，明目，还可以和枸杞一起搭配，有调理肝气的效果。肝不好，肝火旺？外行人泡枸杞，内行人吃“它”！养肝解毒助睡眠。
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