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一直以来我们都有这样一种说法，喝粥养生，为什么我们会这么说呢？因为相比其他饮品来说，粥更容易消化，而且粥的营养价值也非常的高，做粥的时候我们需要用到多样的食材，把粥做出来具有滋补养生的功效，无论是对小孩子还是老人，喝粥都是有非常大的好处的，滋补身体，补气强身。今天就教大家制作好喝的营养粥，学会之后做出了，家里的老人和孩子都适合喝。 【1】南瓜小米粥 我们首先准备好制作南瓜小米粥的食材，适量的小米和南瓜，我们把准备好的南瓜去皮切成南瓜丁，然后清洗干净，小米清洗干净，一起放入锅中，煮到小米和南瓜浓烂的时候就差不多了，小米南瓜粥中不用放糖，因为煮好之后的南瓜小米粥就非常的甜，不太需要放糖。 【1】羊肉粥 羊肉有很好的营养价值，我们选适量的瘦羊肉，然后清洗干净切成肉丁，准备一个洗净的萝卜，然后切成萝卜块，把萝卜块和羊肉放到一起，放到锅中煮一段时间，这样可以有效的去除羊肉的膻味，煮好之后我们把萝卜取出来，扔掉不用，然后把煮好的羊肉和粳米放到一起开始熬粥，好之后简单的羊肉粥就是做成了，羊肉粥非常的滋补身体。 【3】韭菜粥 韭菜内含有大量的维生素和人体所需要的铁钙等微量元素。我们在煮粥的时候把粥煮到七八成时候，把韭菜清洗干净，然后切碎，放入粥中再稍煮片刻煮熟就可以了 【4】核桃粥 准备适当的核桃仁和大米，放在一起用水熬。煮成粥，有非常好的补钙作用，是非常适合小孩子喝的粥，同时具有非常好的养生效果 大家可以看到粥的制作方法其实非常的简单，但是它的营养价值却不低，我们在平时尤其是早上喝上一碗暖胃的粥是非常不错的选择。  |
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