  如果时间比较紧迫的朋友，可以像我一样使用电压力锅或者是电饭锅，材料准备好，第二天早上就可以直接煮了，或者是晚上提前预约好，到第二天早上就能直接喝了，简单方便，非常适合家里有孩子的上班党，这样既能保证孩子早上营养的摄入，也不会花费过多的时间，有不同的杂粮粥，早上起来可以再简单煮个鸡蛋，摊个鸡蛋饼或者热点吐司，再准备一些水果就能直接吃了，比外面买的会更加健康又营养，也更卫生；  杂粮粥虽然营养好，但是想要好喝，在煮的过程中就有一点很重要，就是一般的杂粮像一些豆类都比较难煮熟，决定了第二天早上喝什么的，准备好的杂粮一定要提前浸泡，浸泡时间足够才能更好地煮烂，如果没有浸泡，随手准备的很有可能会出现煮不烂、口感不好的情况，所以浸泡是很重要的一步，越是难煮熟的越要浸泡，喜欢的朋友可以试试！  工具：电压力锅一个； 容器：压力锅配备量杯容量大约在150g； 一、【紫薯银耳小米粥】 【原材料】紫薯一个、小米一杯150g、红枣适量、银耳四分之一朵；  【紫薯银耳小米粥的做法】 1、准备好的银耳用冷水泡开，泡好之后清洗一遍，撕成小朵； 2、紫薯去皮，切成丁； 3、准备好的锅中加入一杯小米约150g，一个切好的小紫薯大约80g、撕好的银耳四分之一朵，适量的红枣，清洗一遍； 4、加入适量煮粥的水，到压力锅煮粥刻度线一杯半左右的位置，用电压力锅的杂粮粥模式，等待煮好；  5、煮好出锅装碗，好喝有营养的紫薯银耳小米粥就做好了；    二、【核桃红枣粥】 【原材料】大米100g、糯米50g、核桃6个、红枣适量；  【核桃红枣粥的做法】 1、准备好的100g大米和50g糯米倒在锅中，提前浸泡半小时，如果时间充裕，糯米可以提前2小时浸泡； 2、准备好的红枣清洗一遍，将它剪碎，核桃去皮放在一边备用； 3、把准备好的核桃和红枣倒进锅中，和大米、糯米一起淘洗干净； 4、加入适量的水，到压力锅煮粥刻度线一杯左右的位置，因为米的用量在150g，核桃和红枣并不太吸水，所以水不用放的太多，用电压力锅的杂粮粥模式，等待煮好；  5、好喝还补脑的核桃红枣粥就煮好了，喜欢的可以加入适量的红糖，甜甜的更好喝； 三、【山药红薯小米粥】 【原材料】小米100g、山药100g、红薯200g； 【山药红薯小米粥的做法】 1、准备好的山药去皮，清洗干净切成小块，红薯去皮，清洗干净切成丁，放在一边备用； 2、准备好的小米淘洗干净放进电压力锅，把切好的山药和红薯也倒进去，倒入适量的水，大约在刻度线1，因为米的用量在100g，还有红薯和山药; 3、电压力锅按“杂粮粥”，等它煮好； 4、好喝有营养的山药红薯小米粥就做好了； 四、【黑米杂粮粥】 【原材料】大米30g、黑米30g、红皮花生30g、燕麦米30g、糯米30g、红枣适量； 【黑米杂粮粥的做法】 1、准备好的原材料中的黑米、燕麦米、糯米比较难煮熟，有时间的可以提前一晚浸泡； 2、浸泡好的黑米、燕麦米和糯米倒在锅中，把大米、花生和红枣也一起倒进去，清洗2遍； 3、加入大约到刻度线1的水量，因为这个电压力锅搭配的量杯一杯米的重量大约就是150g，所以这里用一杯米的水量就可以了； 4、把电饭锅内胆放进去，按“杂粮粥”，等它煮好； 5、煮好，出锅装盘，简单方便又有营养的黑米杂粮粥就做好了； 五、【南瓜燕麦红米粥】 【原材料】大米30g、糯米30g、燕麦米30g、红米30g、南瓜200g； 【南瓜燕麦红米粥的做法】 1、准备好的糯米、燕麦米、红米比较难煮熟，需要提前2小时浸泡，或者是提前一晚上浸泡； 2、准备好的南瓜去皮去籽，清洗干净，切成南瓜丁备用； 3、把准备好的所有原材料包括切好的南瓜丁一起倒在锅中，清洗干净； 4、往锅中加入适量的清水，差不多到刻度1的位置，按“杂粮粥”键，等它煮好； 5、营养好喝的南瓜燕麦红米粥就煮好了； 除了上面分享的这几种粥，还可以搭配其它的选择，例如： 板栗山药粥、小米南瓜粥、绿豆百合薏米粥、红豆百合粥等等； 本篇是原创文章，喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦， 如果您有不同的意见和看法，也欢迎在文章下面留言， 感谢您的支持！ |
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