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湿气在中医范畴里是邪气的一种，也表示一种病理状态。
湿气主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞体内。
饮食失调、劳逸失度或久病体虚均伤脾致湿。 1、寒性体质的特征 ①喜欢热食物和热饮料。
②舌头带淡红色。
③脸色嘴唇比较苍白。
④畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。
湿寒症状—
舌头：舌质偏淡、舌苔偏白腻、舌体胖大、齿痕明显
小便：尿液清长无色
大便：大便粘，稀软不成形
出汗情况：不容易出汗、无体味
女性白带：清稀无水无味
全身：机体沉重，头重涨闷，起床时痰多，易浮肿，多粘汗，胸闷腹胀，冬天怕冷，手脚冰凉
面色：面色晦暗苍白、眼睑易浮肿 2、热性体质的特征 ①喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
②易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。
③经常口干舌燥、口臭、嘴破。
④容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。
湿热症状—
舌头：舌质偏红、舌苔偏黄腻、舌体偏瘦，齿痕不明显
小便：尿色偏黄
大便：大便软粘，或有便秘
出汗情况：容易出汗、有体味
女性白带：白带异味偏黄、质地黏稠
全身：全身粘渍不爽，手脚出汗，体味大，怕热
面色：易生粉刺、痤疮、青春痘 1、保和丸—祛湿消积
组成：山楂（焦），六神曲（炒），半夏（制），茯苓，陈皮，连翘，莱菔子（炒），麦芽（炒）等
使用：这个药有点类似健脾丸的泻法加强版，适合吃的多，不消化的重症，食积停滞，肚子胀满，嗳腐吞酸，舌苔比较厚积，很多小朋友吃多了、不消化、发烧、食积，就是这个问题，这个药里大部分是下降的。 2、参苓白术丸—脾虚湿盛证
组成：人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、薏苡仁（炒）、莲子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、甘草等
使用：善治脾胃虚弱所致的食少便溏，及脾肺气虚所致的气短咳嗽、肢倦乏力。特别没力气，身体疲劳没劲，吃的少，容易吃啥拉啥！就是一个字：虚！ 3、附子理中丸—温脾胃、祛寒湿
组成：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草等
使用：肤白虚胖，肚子怕冷，遇冷食冷即泻！ 4、红.薏茯.湿·膏—滋补脾胃效果最好
白扁豆、鸡内金、淡竹叶、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、莲子等24味名贵中药材
使用：湿气引起的口臭、精神不佳、头脚沉重、痘痘、便秘、虚胖等方面效果显著！ 1、和中化湿汤—湿热脾虚者多吃
食材：木棉花15克，鸡蛋花15克，槐花15克，薏米15克，瘦肉50克，炒扁豆15克，陈皮或砂仁6克。
做法：所有材料洗净一同放进砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 2、健脾祛湿汤—脾胃功能差者多吃
食材：淮山10克，茯苓10克，溪黄草10克，猪胰300克。
做法：所有材料放入，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
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