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原创： 家庭医生 来源： 中国家庭医生健康科普基地 日常生活中，鱼类是很多人喜欢的海产品，味道鲜美且营养价值高。很多人都听说过多吃鱼对身体好，就跟多吃蔬菜一样，有助于人体健康。那么，多吃鱼到底可以带来什么好处呢？
常吃鱼类，有5大好处 1、降血脂 相较鸡肉、猪肉、牛肉等其他肉类，鱼类本身含有的脂肪量很少，同样其脂肪也很少被人体吸收。研究表明，经常吃鱼的人相比不吃或少吃鱼的人血脂能够降得更快。因此，多吃鱼有助于降低人体血脂。 2、预防心血管疾病 鱼类含有丰富的DHA，它是ω-3脂肪酸重要的组成部分，而缺乏ω-3脂肪酸容易引起血栓、血管病等症状发生。因此，多吃鱼有助于为人体补充ω-3脂肪酸，从而达到预防心血管疾病的作用。 3、抗衰老 鱼类富含维生素A、维生素B2和维生素E等营养物质，有助于缓解皮肤干燥粗糙的现象，延缓皮肤的衰老，具有护肤作用。 4、护视力 经常吃鱼能够防止因年龄退化而引起的容易致盲的黄斑病变，有助于预防视力退化，从而保护人的视力。 |
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