缓解焦虑最好的方法

外出远行，暂时脱离焦虑的环境，是缓解焦虑的一大方法之一。

外出踏青，徒步。通过行走的力量使自己专注于自己的内心。聆听自己的脚步声，感受大自然的呼吸。户外徒步行走，不仅可以让自己的身心得到放松，而且还能转移注意力。将自我感觉放进大自然里，让身体动起来。运动的身体能够产生多巴胺，让人快乐起来，进而快速地排解自身的焦虑。人的情绪和身体是相互影响的。当置身于大自然中，可以充分专注于行走，感受大自然的力量。当自己能够放松下来时，焦虑自然消除。

朋友们，动起来吧！去感受身边的美好，感受大自然的恩赐，让自己过上幸福快乐的生活。