自卑的人靠跑步可以逆袭吗？

最近，在微博上看到一个热门帖，女生如何克服自卑？帖子的内容是三毛给一个姑娘的回信。

这个姑娘提到自己的状况，“年龄29岁，相貌平凡，工作能力一般，每天在单位就像颗螺丝钉一样没人关注，甚至没有异性关注。觉得物质和精神都很匮乏，很自卑，该怎么办？”

三毛的回答非常诚恳，她说：生命的意义和最终目的是“寻找真正的自由”然后享受生命。而且三毛在信里提到了很多可行性的方法，去行动，比如布置房间、结交朋友，寻找自己的兴趣并且培养好自己的兴趣。不要依赖别人给的快乐，而是丰富自己的人生。

大抵每一个二十出头的年轻人都曾有过自卑的经历，却不曾想得如此通透。

• 当你拿着履历求职，却屡屡碰壁。每天刷着各种招聘信息，内心的自卑感油然而生。

• 当你因为身材而自卑，微胖的身材，不敢穿裙子，甚至连朋友间的聚会也不敢参加。

自卑源于各种各样的因素：家境、经济条件、身材、容貌等等，自卑就是心魔，折磨着你的身心，让你陷入一个深不可测的黑洞。

微博上有个博主的一段话我觉得说的一针见血：

为什么大多数人都表现出一种消沉和不自信的状态？

因为大家获得成就感的经历真的太少了。回首一下这二十多年，没做成过几件事情，没有什么经历可以证明“我是一个很棒的人。

而我，恰好是做对了那么几件事情，减肥成功过，考试成功过，比赛成功过，所以我知道我自己在某些事情上是可以表现好的，是有过成功经验的，未来去行动会更有信心。

我们跑团中就有很多跑友在减肥成功后，整个人的气场都改变了，尤其是妹子们，之前因为身材的自卑感消失不见。

很多人说：之前没试过跑步，总觉得自己不爱运动。可是当减肥成功之后，我发现自己开始爱上运动了，不仅想健身，想去尝试拳击、游泳、攀岩、瑜伽等各种好玩运动，而且对这些运动也充满了信心。

老王认识一个姑娘小叶，刚毕业的时候不善交际。一个人开始跑步，默默完成一公里、三公里、五公里、十公里，到最后半马、全马甚至越野赛。

从跑步开始，深深爱上了运动的感觉，tabata、普拉提、游泳、溜冰、攀岩、骑行……她都会去尝试，去体验。

之前由于自卑，与人交往是硬伤，而运动让小叶变得自信。对自己身体的自信，投射到生活中、工作中，就是对自己能力的自信，自信是一个人的精气神。

她不再害怕去尝试、去大胆表达自己的想法，也有了更好的心态去工作。

小叶说：“跑步让她明白一件事情，先把自己的基础体能练好，后面再去做其他运动就能事半功倍。工作也是一样，我先把自己练得足够好，成绩自然会来。”

她从一个小公司的助理干起，边工作边充电边考证：“这几年，我一直在考试，下班吃完晚饭就读书，别人双休日长假出去玩，我都在家里看书做题。”

如今小叶在自己的专业行业内已经小有名气，收到了很多大公司的offer。

去年，跑团年会，小叶上台发言说：

“跑步并不神奇，也不是万能的。但是从跑步开始，改变了我的精神面貌，我感觉自己多了一份向上的能量。比起之前的自怨自艾，我会更加信任自己，会更有信心去做很多之前畏手畏脚不敢去做的事情。当一个人的内心发生正向改变的时候，积极去做的每一件看起来微不足道小事，最后都会积累起来，从量变到质变，不知不觉中人生也会悄悄发生了改变。”

打败自卑最好的方法，就是去行动。自信的底气，除了自己在日常工作中培养，还可以是一个小小的成功。比如，坚持跑步、坚持健身、减肥瘦身等等。

身体的自信会带来心理的自信，掌控自己的身体，继而掌控纷繁复杂的生活。