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傻大爷谈针灸14：颈椎病防治小方法

 醉牛988 2019-03-01

仔细看，理解了以后再慢慢尝试做！

用于：颈椎的保养，颈椎病的预防

不适合60岁以上老人！

  1. 做的时候一定要慢，尽可能舒缓

  2. 注意放松自己，停留4秒钟

  3. 注意体会过伸！过度伸张！脊椎、肌腱、韧带的过伸！

视频动作1：



视频动作2：


视频动作3：

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    来自： 醉牛988 > 《点穴》

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