【原】颈椎操 颈椎病的最好锻炼方法

我们在做这套操的时候，注意将力量锻炼和灵活性锻炼结合在一起。要求动作缓慢有力，有意识地控制局部肌肉的紧张、收缩，动作全过程要保持深呼吸，就像瑜伽呼吸一样，不懂的可以咨询我，更多支持分享收藏给有需要的人吧！