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现代人越来越注重健康，养生更是挂在嘴边的话题，很多人立志要调理自己的身体，但是实际行动起来却是在多喝热水、每天泡脚、吃保健品。其实，调理身体并不简单，中医都是根据人的体质来对症下药的，你属于哪种体质又适用何种方子呢？接下来就为大家提供一些参考！ 所谓的瘀血体质，就是这种人的血液循环状态不佳，有瘀阻。比如血液流通缓慢，或者停滞在某些位置，或者，造成一些阻塞，引起疾病。 瘀血之人最明显的特征便是舌头的边尖容易出现瘀斑和瘀点，舌下静脉又黑又粗，呈黑蓝色，然后向四周怒张！除此之外，瘀血之人还会出现记忆力减退、咽喉干、脸色晦暗有黑斑、身体有固定痛处、皮肤表面有红色或青色血丝，一碰皮肤就容易出现瘀青等症状！ 身体有了瘀血，除了找当地中医调理之外，还可以用三七粉 西洋参粉这样的小方子来辅助调理。 化除瘀血——三七粉 西洋参 做为保健使用，每天服用三七粉1克、西洋参粉1克！这个西洋参粉，最好是加拿大产的，保健量是1天服用1次。如果心脏有瘀滞，需要治疗瘀血，则1天服用2次，温水冲服，饭后服用！ 注意：女性月经期间停服，孕妇忌用！ 肝气不舒之人可以分两种，一种是气郁，另外一种状态，就是肝气郁滞久了，会积热化火，变得肝火很严重！ 气郁是指气机郁滞在体内，人是一种郁闷、压抑的状态，这种情况，是典型的肝气不舒，肝气郁滞。这样的人，情绪平时就比较低迷，遇事儿容易自己闷在那里想，容易变得比较消极。 肝火重是前面的肝气郁滞发展而来的阶段。这种情况下，人是非常容易发火的，情绪急躁，平时舌红，口干，大便也干燥，口苦明显，胸胁胀闷胀痛也会明显。 肝气不舒的人舌形很尖，还会有口干口苦、消化系统状态不佳、身体忽冷忽热、心悸、胸闷、失眠多梦的症状。 肝气不舒该怎么办呢？关键在于调节自身的情绪！除了自身调节，还可以试试罗大伦博士推荐的疏肝理气泡脚方！ 疏肝理气泡脚方 柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志六6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克、生姜3片，大枣2枚掰开。 舌红苔薄加生地6克，茯苓减为9克。 此方熬水40分钟，药汁分成2份，分别兑入温水泡脚，早一1份，晚上1份。每次泡20分钟，1天1副。 一般情况下，泡一两周的时间，肝气不舒的情况就会得到缓解，注意：这毕竟是药方，所以不要连续几个月的泡脚哦，并且孕妇忌用！ 痰湿，光看名字就能猜出是个难缠的家伙，这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物！痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现！ 痰湿体质的具体表现为：舌体胖大、舌苔黄厚腻、舌边常有齿痕、体形肥胖、面部皮肤油脂较多、容易困倦、容易出汗并且汗粘腻、容易肠胃不适、大便不成形且粘马桶、小便浑浊、脉濡而滑。 想要化痰祛湿，温胆汤泡脚很是有效！ 温胆汤 茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。 如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜5片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。 这个方子，可以熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次20分钟，孕妇忌用。一般用5副左右，就可以获得效果。 湿气从哪儿来呢？它可以来自大自然，也可以来自我们体内！如果整个大环境湿气都很重，人体自然也会受到影响。我们体内的湿气来源也很多，无度地饮茶、吃得太肥腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气，有时阳气不足，也会导致湿气无法化去。 湿气长期不除，人体便会出现长斑长痘、皮肤黯淡粗糙、头发油腻、大便不成形或粘马桶、打不起精神、四肢酸懒等症状。而且，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。所以，湿气一日不除，隐患无穷啊！ 对于湿气很重的小伙伴，还是大家找当地中医帮忙调理比较稳妥，这里只提供一个日常祛湿的小方子！ 祛湿小方子 怀山药10g、炒薏苡仁10g、炒赤小豆10g、芡实5g ，煮水喝即可。孕妇忌服！ 这些小方子对人体的确有辅助调理的作用，不过由于成人体质复杂，有时候会多种病症并存，所以还是建议找当地中医看诊，准确判断身体状况并调整药方及用量。 |
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