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中风（pixabay） 预防小中风 吃这三种清血管食物 建议多吃茼蒿、草菇及黑木耳三大食物，可有效促进脂肪代谢，让血管变Q弹！ 小中风(Transient Ischemic Attack)常在爆发性中风（主要中风）前的几个小时或几天内发生，医学上称这现象为中风预兆。小中风的医学名为暂时性缺血中风，是由于小血块阻塞血管而发生的，发作迅速。 小中风发生前，通常会有明显的征兆。包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花、视力出现问题等等，这些症状可维持几分钟至数小时。发生小中风后，大部分患者会在一两个星期内发生大中风，如果能在小中风发生时及时治疗病情，病人的生命较有保障。 台湾脑中风死亡率虽有趋缓迹象，但发生小中风的机率却有上升的趋势！国民健康局研究显示，台湾地区65岁以上，每12人就有1人发生过小中风，如果把年龄降到40岁以上，平均每9人就有1人发生过小中风。TVBS《健康2.0》主持人郑凯云也表示，除了饮食习惯不良，近年成为减肥新宠的防弹咖啡，也因为越来越多人饮用方式不对，喝出小中风甚至中风，千万不可掉以轻心！ 「小中风」是中风的一种，症状与中风一样，一旦脑部的血液栓塞冲散或溶解，供血恢复正常，脑部的功能也会恢复，通常24小时内就会恢复。当症状发生时，多数人不易察觉，总觉得休息一下、睡一下就好了，但只要有小中风的情形发生，得到大中风机率是一般人的9倍，且1到3个月内有12%的机率再复发！妇产科医生张甫行也分享，小中风就是身体出状况的征兆，可能脑部血管堵塞，心脏也可能有血管堵住，自己也曾因为饮食作息不正常导致小中风，现在右边主要血管就有一条阻塞50%，所以随时都要注意自己有没有心绞痛！
近年成为减肥新宠的防弹咖啡，也因为越来越多人错误的饮用方式，导致中风机率大增！资深医药记者洪素卿说到:「曾为了减重喝了三个月的防弹咖啡，在喝之前做身体检查胆固醇是没问题的，好的比坏的多，三个月后再检查胆固醇好的指数差不多，但坏的从80飙到110！」营养师许琼月表示，防弹咖啡是咖啡、草饲奶油及椰子油混合而成。咖啡本身没有问题，但是草饲奶油是反式脂肪酸属于不好的油脂，喝久了容易使血管壁粥状动脉硬化，产生斑块，掉落在各部位，就有可能引发中风！ 而现代人饮食精致化，少吃蔬果，只吃蛋白质，也会导致血管内壁遭到破坏，血管壁变厚，引发中风。营养师许琼月提到，台湾目前年纪最小的脑中风病患是一名9岁的男孩。因为只喜欢吃肉、速食，讨厌吃蔬菜，某天头晕想吐，送到医院做断层扫描，才发现是左脑血管栓塞中风！若要养血管，就必须要多吃蔬菜。蔬菜含有可溶性膳食纤维，可以和血液中的胆固醇结合并将其代谢，有助于帮助血管更新。一份发表于美国心脏协会学术期刊上的研究指出，妇女长期食用花椰菜等十字花科蔬菜，能让颈动脉管壁变薄，降低脑中风风险。节目中也建议多吃茼蒿、草菇及黑木耳三大食物，可有效促进脂肪代谢，让血管变Q弹！ |
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