分享

更多

   

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

2019-03-01  龙南

中风是威胁中老年人健康的一个主要因素,尤其是45岁以上的人群。

中风又称为是脑卒中,我们也称为是“偏瘫”。

每年的5月25日,被称为是“世界预防中风日”,可见预防中风是至关重要的。

数据显示,20秒钟就有一个人因中风死亡,而我国也是中风的高发国家。

中风就是脑细胞的损伤和死亡,影响神经,运动,语言等正常的生理功能。

引起中风的原因有多种,尤其是不能忽视的吸烟,喝酒。

烟酒为什么会引起中风?

长期的吸烟,其严重的一氧化碳,尼古丁等物质,促进血小板聚集,使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺,导致血压升高,血管痉挛,诱发中风。

而过度的饮酒,会导致冠心病,糖尿病,肝癌,缺血性卒中等危险的发生,国际知名杂志,分析显示,大量的喝酒,会使缺血性,出血性脑卒中的风险增加10-20倍。

研究的确是中风的一方面的危险因素,但是对于很多人,没有吸烟喝酒,也会导致中风的发生。

这就和我们平时的饮食不能分开,民以食为天,不健康的饮食是疾病的根源。

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

1、蛋糕,饼干

蛋糕,饼干是很多人的小零食,尤其是中老年人朋友,在家中把饼干最为小零食。

而这些食物含糖量高,并且还含有大量的反式脂肪酸,形成肥胖,糖尿病等。

主要是引起血脂的升高,增加血管病斑块的沉积,造成动脉硬化,诱发脑中风的发生。

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

2、熏肉,肥肉

熏肉,肥肉,含有大量的脂肪,盐的食用过多,也是不容忽视的餐桌上的“危险”。

研究发现,肥胖的人患中风的风险更高,增加动脉硬化的速度。

而加工食物,盐的摄入过量,血压升高,大量的亚硝酸盐会破坏血管内壁,血管壁狭窄,增加血栓的形成。

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

3、烧烤,刺激

中老年人的味觉下降,都是喜欢吃一些重口味的食物,过油的,过酸,甚至喜欢吃辣的。

这些食物,导致神经的兴奋,血压的急速上升,心跳加快,导致血管的痉挛。

并且烧烤中还有致癌物质,破坏身体正常的生理功能,促进甘油三酯等物质升高,增加中风的几率。

除了以上的因素,防中风,一定要控制好一个指标:

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

高血压是中风最主要的危险因素,并且有人称为高血压是中风的“核心”。

预防中风,一定控制血压的值,一旦血压升高,血压的波动大,极容易导致血管损伤,诱发中风发生。

定期的监测血压,对于高血压人群,避免过度的情绪上的波动。

医生直言:一旦出现这5种表现,十有八九是中风的前兆,抓紧预防!

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

1、手指发麻,不受控制,不能并拢,不会用筷子,手中的物体掉落。

2、视力下降,或是视野不全。

3、舌头发硬,流口水,或是突然的不会说话,不能表达。

4、发现自己的脸不对称,出现单侧脸歪,下垂的表现。

5、身体倾斜,足部失调,走路出现障碍。

清血管,防中风,做好这几件事,远离危险发生!

第一件事:补充营养

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

1、补镁

美国教授一项近45年的研究,每天摄入100毫克的镁,可降低中风发生的10%。

镁是人体必须的营养物质,是生命活动所需的微量元素,可调节神经,预防高胆固醇,高血压等疾病发生,起到预防中风的作用。

食物来源:紫菜是“镁的宝库”,豆类,蔬菜,谷类等。

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

2、补钾

低钠高钾的食物对心脑血管最有益,世界卫生组织建议,每日膳食中钾的摄入在3510毫克。

《美国心脏病学会杂志》的研究,每天钾的摄入量充足,可预防高血压,冠心病,中风等心脑血管疾病的发生。

食物来源:香蕉,土豆,菠菜等食物。

第二件事:合理饮水

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

1、圆荷+小叶苦丁+蒲公英

三种小植物泡水,调制成圆荷苦丁茶,降血脂,清血管,防中风。

圆荷,可降低血液中的脂肪,胆固醇等物质,减少血管压力,改善血液的粘稠,预防血栓,中风的发生。

同时,圆荷增加身体代谢,促进脂肪燃烧,可达到减肥的作用,预防三高等代谢性疾病的形成。

小叶苦丁,又增加血管弹性,修复血管损伤,促进血液的流动,滋养脑细胞,减少动脉硬化。

并且,小叶苦丁对心脏有很好的保护作用,防止冠心病,心肌供血不足的症状。

蒲公英,可降火排毒,消除血管的炎症,心脏和脑部的炎症,修复血管壁的损伤,预防中风危险的发生。

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

2、枸杞+柠檬

枸杞,其成分中的枸杞多糖,有降血脂,降血压,有利于心脑血管的保养功效,本身枸杞就有清肝养血,防止脑中风。

柠檬,性凉,可清热宁心,净化血液中的垃圾毒素,促进血液的循环,预防动脉硬化,改善血液的粘度。

第三件事:健康运动

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

1、按摩耳垂

在耳垂后面的凹陷处,坚持按摩,每天2-3次,每次3-5分钟。

有调理血压,降低血脂,预防中风的有效作用。

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

2、按摩风池穴

风池穴是人体重要的穴位之一,也是颈部和脑部链接的主要位置。

经常的按摩,轻柔可促进血液的循环,有清脑提神,预防中风引起的口角歪斜的功效。

第四件事:谨记施救

中风“元凶”:不是烟酒,这3种食物,再喜欢吃,也要忍忍少碰!

(1)谨记中风发病时间,黄金治疗时间是3小时后。

(2)马上拨打急救电话,不能犹豫。

(3)平稳的放置患者,平躺时,肩和头微微垫高,头偏一侧。

(4)把领口,衣服,袖口解开,保证患者呼吸。

(5)不要乱移动患者,保持冷静,切勿大喊大闹,等待医生救援。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多