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根据《2017中国卫生和计划生育统计年鉴》数据中显示，2005~2016年脑出血与脑梗的出院人数呈增长态势。 中风已成为中老年人健康的主要威胁，特别是45岁以上的人。 中风也被称为脑卒中，人们通常称之为'偏瘫'，一旦发作常会造成瘫痪、生活不能自理，给个人和家庭带来沉重地生活负担。 中风是由于脑细胞损伤和死亡，影响大脑正常的生理功能，如神经，运动和语言。 导致中风的原因有很多，特别是吸烟和饮酒，不容忽视！ 为什么烟酒会诱发中风？ 吸烟时会产生一氧化碳，尼古丁和其他上千种化学物质，这些物质在进入血管后会促使血小板聚集，释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高血管痉挛，诱发中风。 此外，过量饮酒会增加患冠心病，糖尿病，肝癌和缺血性中风的风险。有研究表明，大量饮酒可使卒中风险增加10-20倍。 烟酒确实是中风的危险因素之一，但对于不少人而言，即使不吸烟、不吸烟也会患中风。这就与饮食密不可分，人每天都需要通过饮食来补充能量，但是不健康的饮食也是促使中风发作的重要因素。 中风的'祸根'不止是烟酒，3种食物易'堵'血管，再喜欢也忍忍 1，反式脂肪酸 蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心。 然而，这些食物的糖含量过高，还含有大量反式脂肪酸，经常食用容易引发肥胖症，糖尿病等。 含糖量高的食物，糖分不能及时代谢，容易导致血脂升高，血管壁斑块沉积增加，引起动脉硬化，并诱发中风。 2，高盐食品 在高盐食物中，生活常见的如培根、香肠、酱料等，不仅含有较多脂肪，盐的含量也不容小觑。 研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会比常人高至少2倍。 加工食品中通常含有更多盐分，过量摄入会使血压升高，大量的亚硝酸盐还会破坏血管内壁，使血管壁变得狭窄，促使血栓形成。 3，辛辣食物 随着年龄的增长，人们的味蕾功能也在下降，会更偏爱重口味饮食。 如烧烤，火锅等食物，味道辛辣刺激，容易引起神经兴奋，血压迅速升高，心跳加快，易造成血管堵塞。 此外，烧烤还含有致癌物质，会破坏人体的正常生理功能，促进甘油三酯等物质的增加，增加中风的机会。 一旦以下5种症状，十有八九是中风要来，及时预防！ 1，手指麻木，手脚虚弱、无力，手中的物体突然掉下来。 2，视力减退或视力模糊。 3，舌头不灵活，伴随流口水、饮水呛咳，或突然说话困难。 4，发现自己面部不对称，出现单侧面瘫，一侧下垂的表现。 5，身体倾斜，下肢失去平衡，行走障碍。 出现上述五种表现，时刻警惕中风，牢记这些急救常识！ （1）记住中风时间，黄金抢救时间在发病后3小时内。 （2）立即拨打120紧急号码，不要犹豫。 （3）平稳地放置患者，平躺下，轻轻抬起肩膀和头部，然后将头部转向一侧。 （4）松开衣服的领口、袖口，确保患者呼吸顺畅。 （5）不要移动病人，保持冷静，不要喊叫，等待医生抢救。 清除血管垃圾，预防中风，做好两件事！ 第一件事：补充营养 1，补充槲皮素 槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。 建议食用苏梵莓来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。 2，补充镁 一位美国教授进行一项近45年的研究，结果显示，人体每天吸收100毫克镁，可使中风发生率降低10％。 镁是人体必需的营养素，是生命活动所需的微量元素。这种物质可调节神经，预防高胆固醇，高血压等疾病，对预防中风有一定作用。 食物来源：海藻，豆类，蔬菜，谷物等。 |
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