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人过50,，各种疾病也开始蠢蠢欲动。其中，发病率最高的就是脑梗了。一方面，随着年龄的增长，脑血管损伤比较严重。另一方面，人们的各种不良习惯的'摧残'，血管伤累累累，病变的几率大大增加。  不想脑梗上身，这5大习惯，要尽早改掉 习惯1：爱吃油炸食物 很多人岁数一大，就比较爱吃重口味食物，如肉类、油炸食物等等。但像油腻、油炸之类的食物，往往含有的油脂较多，人吃多了不仅容易发胖，而且也会增加心脑血管疾病的风险。 过量的油脂摄入就容易导致血管堵塞，尤其是脑血管的堵塞，从而增加了罹患脑梗塞的风险。  习惯2：烟酒不离手 人到中年，越来越离不开烟酒，但是，烟酒却是血管的大敌，摄入过多，就很容易加速脑梗的发生。烟中有害物质容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，从而使脂蛋白易沉积于血管壁形成动脉硬化，继而降低脑血流，直接影响头部的血液供应，最终导致脑梗塞的发生。酒精会升高血压，加速血管应激状态，从而导致脑梗。  习惯3：不注意控制血压 调查显示，每年由于高血压导致的死亡已经超过900万，其中高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重，高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍。因此，平时千万不能随意停药，要定期监测自身的血压，谨遵医嘱才好。  习惯4：情绪易动怒 中老年人中千万不要经常大动肝火，因为容易发火的人还有可能会给自己的身体带来一些害处，尤其是对家人以及工作，要有一个平和的心态。由于高强度的压力会导致情绪波动大，很容易陷入情绪不稳定的状况，会进一步引发脑血管收缩导致脑梗  习惯5：手机不离手 在这个人人都会玩手机的时代，中老年人也越来越离不开手机，但是玩手机一定要适度。如果自己超长时间保持向一侧扭头看手机的姿势不变，可能导致相应部位血管受到压迫，导致血液循环不畅，凝固性高，从而形成血栓，继而导致脑梗塞的发生。为此，建议摆脱手机瘾，少玩一点手机。  易患脑梗的人，晨起可能有3个表现，希望你一个不占！ 表现1：莫名头晕头痛 当脑血管出现堵塞的时候，往往会使得脑部供血不足，造成大脑缺氧，会出现头晕头痛。并且在早上起来血液比较粘稠，血压也相对较高，如果这时发现自己头晕头痛，又找不到什么其它的原因的话，一定要警惕脑梗。  表现2：肢体不听使唤: 脑部血管出现堵塞，可能会引起肢体行动的障碍，造成肢体麻木无力、刺痛的现象，并且往往是一侧身体出现这种情况。也可能会有走路一侧无力而走路不稳，经常摔跤等现象的发生。  表现3：哈欠频繁流口水 脑血管堵塞时，会使得脑供血、供氧不足，而出现哈欠连天的表现，临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象！并且，不断流口水，这很可能是脑梗发作，出现了偏瘫，导致一侧脸部神经出现障碍。  天然的'脑梗药'找到了，开水泡两朵，清血栓防堵塞，血液不粘稠 血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于血管养护。在喝水的同时，可加入一些养血管的花草茶，对控制血压、血脂，有很大的好处。如：将念露菊、决明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它们富含的菊色素、大黄酚、甾醇类物质，均衡摄入可改善血管环境。 其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血压、血脂的重要成分，人体不能自行合成。每天早晚补充，能增加毛细血管抵抗力，调节血压、血脂，减少血栓形成，减少心脑血管疾病风险。 预防脑梗，还要经常运动，提高身体免疫力 懒惰不是好习惯，长期久坐不动，宛若隐形的杀手，会对我们的身体带来极大的危害。不运动，血液循环就会减慢，尤其是中老年人，就更容易出现血栓，当血栓堵塞脑血管之后，如果遇到外界刺激，就很容易出现脑梗、脑出血的意外。所以，中老年人要运动，但要循序渐进，平时可做慢跑、太极等运动。  除此之外，给大家推荐2个小动作，工作之余经常做，可预防脑梗。 1、动嘴 将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。 可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。 2、动肩 双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，每次5-8分钟即可。 |
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