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脑梗塞是我国中老年人群中最常见、最严重的疾病之一。 它被称为“四高杀手”之一，即发病率高、复发率高、残疾率高、死亡率高。 因此，在众多严重疾病中，脑梗塞绝对是对身体健康最有害的疾病之一，并且发病在45岁以上的中老年人中较为常见。  特别是爱吸烟的人，血管在香烟的刺激下，早已伤痕累累，更易发生脑梗。 香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质进入人体后，会造成血管损伤。血液流经此处时脂质和杂质沉淀，易形成血栓，堵塞血管。 一旦堵塞脑血管，脑梗很快会来袭。  而很多人秉持着“饭后一支烟，赛过活神仙”的理念，喜欢在饭后吸烟，这对血管的伤害是加倍的。 研究表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和，更是加速脑梗上身的“利器”。  饭后爱吸烟者，睡觉时若有4种症状，八成脑梗要来，需警惕。 症状1：睡觉时流鼻血 流鼻血有多种原因，如上火、天气干燥、缺水等，要注意脑梗来袭前也会出现这一症状。 夜晚人体血流相对缓慢，血压处于稳定状态； 如果突然流鼻血，意味着血压波动很大，导致鼻腔内的血管破裂出血。 主要原因是脑血管堵塞现象，进而出现血压异常，引起流鼻血。  症状2：睡觉时流口水 脑梗导致的流口水多是单侧的。 脑梗发生时，将导致肌肉神经的不协调，尤其是咽腔，出现流口水和吞咽困难。 当一侧神经系统紊乱，会导致单侧流口水的情况。  症状3：睡觉时肢体麻木 脑血管堵塞时，血流不畅，会出现肢体麻木的情况。 一开始可能是局部麻木。之后，随着麻木的地方越来越多，睡觉时，也会有四肢麻木的情况，甚至一侧麻木的感觉。 千万要注意，很可能是脑梗塞要来了。  症状4：睡觉时头痛 大脑缺血缺氧严重时，会引发剧烈头痛，还会伴有抽搐、昏迷等表现。 上述症状就算占一个，也建议尽早就医，以免延误疾病。  3个坏习惯，是脑梗塞的“催化剂”，尽可能少做。 习惯1：睡眠不足 美国的一项研究发现，与每晚睡7-8小时的人相比，每晚睡眠时间少于6小时的中老年人，发生脑梗塞的可能性是其4倍。 长期睡眠不足不仅会影响健康，还会引发危及生命的疾病，包括脑梗塞。 睡眠质量是健康的保证。在睡眠过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。  习惯2：久坐 长期久坐会降低血管弹性，增加血栓的沉积，对关节、心脏和大脑有一定的伤害。 特别是45岁以后的中老年人，随着年龄的增长，新陈代谢逐年下降。如果经常久坐不动，会增加心脑血管疾病的风险。  习惯3：烟酒不断 烟酒不离手，是脑梗“最爱”的人群之一。 香烟的危害我们刚才简单的介绍了一下。 饮酒不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，增加心脏输出量，引起其他血管收缩剂的释放，从而诱发脑梗塞。 喝酒时血管扩张严重，这时吸烟对血管的伤害是1+1>2的。  不想脑梗上身，坚持“1补、2少、2控”，保护血管更健康。 1补 水是我们体内最好稀释剂和解毒剂，人体重的65%左右都是水。 当我们口渴时已经说明我们的身体处于极度的缺水中，所以日常中应该养成及时补充水分的习惯。  在干果类中，有一种叫做苏梵莓的果子，就可以起到很好的稳定血压作用。其果子中含有的槲皮素进入体内可以打开扩张冠状动脉，增加动脉的血流量，从而减轻血管内渗透压，达到调节降压、平衡高血压作用。这种元素目前人体无法自行合成。 2少：少吃2物 1、泡菜 泡菜等腌制食品通常是高盐食品。 在日常生活中，如果盐摄入量过多，会增加血管压力从而导致引起高血压；此外，引起动脉硬化，增加心脑血管疾病发作几率 。 建议，腌渍蔬菜还是少吃最好。 2，油炸食品 像炸薯条、汉堡、炸鸡、炸串等油炸食品，都是人们无法拒绝的食物。 然而这种油炸食品含有大量致癌物质，也是高热量食品。 长期食用会增加血脂，形成动脉粥样硬化，导致脑梗塞的发生。 2控：控制2高 1、控制血脂 高脂血是动脉粥样硬化的主要病因，而动脉粥样硬化可加速脑梗塞的发生。 血脂长期居高不下，会导致脑组织的血液供应不足、缺血和缺氧，影响周围组织并引起脑梗塞。 因此，每天必须控制血脂升高，特别是45岁以后，要清淡饮食，勤于运动。 2、控制血压 血压长期升高，血管压力较大，一旦受刺激会造成血管破裂。 此时大脑血管受损严重，大脑缺血缺氧，脑梗也就随之而来了。 建议45岁后，最好每天监测血压，切记少怒。 |
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