中风也叫脑卒中，是一种急性脑血管疾病，主要是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起脑组织损伤。主要分为缺血性卒中(包括脑梗、脑血栓)和出血性卒中(包括一般指脑出血)。缺血性较出血性卒中的发病率要高，占脑卒中总数的60%~70%。而出血性卒中的死亡率较高。 当时身体出现以下六种症状时，小心脑卒中! 症状一、持续性头痛 这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续的头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间不等，甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。 症状二、手指麻木  手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，出现"嘴斜眼歪"的预兆。还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。症状三、眼前蒙黑 突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。 症状四、皮肤发红  很多人都会有表皮淤血的情况，这是血栓的一种形式，通常不必过于担心，但是如果是深静脉血栓，除了表皮淤血外，皮肤还有可能变色，而且更容易辨别的是，患处会出现类似瘀伤、皮肤也会变红。此外，触摸时会明显感到患者手臂或腿部异常发热。 症状五、步态异常 步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。 症状六、血压病人鼻出血  这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。 凡出现以上征兆之一者，都应及早检查、早防早治。 另外，我们也可以通过睡眠表现来判断脑卒中前兆: 其中，动脉粥样硬化、血管狭窄是缺血性脑卒中的主要原因。 动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，从而造成面部肌肉松弛，如果累及颅内神经支配功能，使吞咽动作不能正常完成，唾液在口腔内积聚，也就出现了流口水的症状，患者还会伴有其他功能受损，如言语含糊、肢体偏瘫、偏麻等。一些患者有过多次卒中史，也可出现进行性的流口水。  如果老年人睡觉时流口水，尽管没有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，也应当尽快到医院接受检查。 此外，也一定要注意防治脑卒中! 一、控制盐、脂肪的摄入  高盐饮食是导致血压升高的最重要、最可控的因素。对于口味重的人来说，建议逐渐减少盐分的摄入，同时也要适当控制脂肪的摄入，控制好血脂，减少并发症的发生! 《中国居民膳食宝塔》中建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内(其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量)。 二、每日喝点养生茶 茶水能够稀释血液粘稠度，同时其中的茶多酚和儿茶素还能起到有益心血管的功效。但是，不同的茶叶，有着不同的功效，相差还是较为巨大。 三、忌抽烟、酗酒  烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。 大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。 四、减少剧烈运动 血压控制稳定的患者，应当坚持锻炼，养成运动的好习惯。 推荐进行中等强度运动，每周 3~5 次，每次持续 30 分钟左右。  选择什么运动，可以根据自己的爱好来，步行、快走、慢跑、游泳等均可。循序渐进，量力而行，不要过度疲劳和紧张，并要长期坚持下去。
判断强度比较合适的方法:在锻炼的时候，有些微喘，但可以与别人交谈。如果出现喘不上气的情况，就说明强度有点大，要适当休息。 |
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