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每个人的健身目的都各不相同，但不健身的人却有同一个理由：没时间。这些每天都找理由不去健身的人却一直幻想着自己能拥有出众的身材，幻想如果不去实践的话永远都成不了现实。还有的人整天都把基因和天赋为借口，不爱运动的女生每次都说自己没有运动天赋，这都是懒惰的借口，那些肥胖的人懒得去减肥就会埋怨说自己属于易胖体质，就算减肥了也会反弹，如果真正接触过健身的人是不会有这种想法的。 
图中这位小伙子叫李鸿基，来自韩国，看到他的健身对比照就可以看出来，他在少年时期是很瘦弱的，身高170cm，体重却只有115斤，瘦到属于皮包骨的那种类型，经过6年的锻炼后，他才改变了以前的形象，变成了如今的肌肉男，不仅肌肉变大块了，他个子也长高了，现在的身高是178cm，体重接近150斤，导致他体重增加的不是脂肪而是结实的肌肉，如果是普通的男子体重达到150斤已经是算是一个大胖子了。 
他的变化实在是太大了，连以前嘲笑过他像瘦鸡的人如今都对他刮目相看，几年不见的朋友现在相聚的时候都表示认不出他来了，唯一有辨识度的就是他的发型了，几年来都是留着同样的发型，以前同班的女同学看到了都夸他现在很有魅力。李鸿基训练的时候注重锻炼上半身的肌肉，所以看到他上半身和下半身是不协调的，他这样的体型在健身界被称为倒三角形身材。 
他表示自己刚去健身的时候也是抱着贪玩的心态，因为他以前也不怎么爱运动，健身能不能坚持下去他也很怀疑，对自己没什么信心，没想到真正接触健身后他就彻底爱上了训练的感觉，健身三个月后他的身材就开始有了明显的变化，也正是因为看到了成果让他健身的意志更加坚定了。每隔一个时期他就会在自己的社交网页上分享一组不同时期的健身对比照，以此来激励自己。 
他最自豪的就是他的麒麟臂，女生自拍是为了秀颜值，而他玩自拍是为了秀他的肌肉，他手臂的肌肉现在锻炼得越来越强壮了，隆起的二头肌就好像一个小铁球一样，看起来坚硬无比。 
图中和他合照的这位是他的同龄好友，没有对比就没有伤害，两个人的身体差别也太大了！ 
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