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人体的肠道可以被分为大肠和小肠，其中大肠里最容易长有肿瘤，直肠癌的发生率占到整个肠癌的40%左右，而肠癌的发生，多半都是“吃”出来的。  46岁的老秦离婚已经快二十年了，离婚后自己就带着女儿一起生活，一个男人，不仅要照顾小孩，还要外出挣钱，老秦压力很大，所以，老秦选择了离家近又挣钱多的工地。 虽然很累很脏，但是起码赚的钱多，没有老婆，老秦一个人一日三餐都没个着落，每天饥一顿饱一顿的生活。  只是每次回到家，老秦都会买几包方便面，解决饥饿，这方便面不仅老秦自己喜欢，女儿也喜欢吃，看着女儿吃的很香的样子，老秦也觉得欣慰。 只是最近，老秦总觉得不舒服，不仅干活提不起劲，还经常腹痛腹泻，他以为自己是吃坏了什么东西，可直到女儿也出现了同样的症状，甚至还伴有便血，他才吓得赶紧带女儿跑去医院检查。  结果在医院里，医生经过一番检查后发现，老秦和其女儿均患上了肠癌，好在女儿的情况比老秦轻一些，但是却也要接受放化疗。 得知消息的父女二人顿时抱头痛哭，他们完全想不到为何灾难会降临在自己头上？  直到了解了俩人的饮食习惯，医生无奈地说:这“玩意”吃多了，很容易惹癌上身! 长期吃方便面易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。  如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，导致粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。 除了方便面，以下三种食物，也是导致肠癌“真凶”！ 第1种、加工肉类  例如香肠、腊肉、培根等都属于加工肉类，这些食物长期进食会增加患上肠道疾病的几率，研究发现每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患癌症的几率就提高15%-38%。 且这类食物为了保鲜还会添加各种添加剂，和盐类，过高的盐分会形成亚硝酸盐，导致肠癌的发生。 第2种、麻辣火锅  相信很多人都喜欢吃麻辣火锅，火锅不仅口感丰富，还可以暖身驱寒，但是经常吃滚烫的麻辣火锅，也是会加重肠道疾病的。 首先麻辣火锅的汤底中含有大量的草酸和亚硝酸盐，这些有害物质会增加致癌的风险。重口味会对肠道造成严重刺激，久越久只会加重肠胃的负担而引起腹泻，甚至会导致肠癌的发生。 其次，食物若是过烫，还会烫伤消化道，引起炎症。 第3种：反式脂肪酸食物  反式脂肪主要在肠内代谢缓慢，会导致有害物质如脂肪在肠内积累，从而可能导致疾病。 食物来源：蛋糕面包中的人造黄油；爆米花中的氢化植物油；咖啡伴侣中的植物黄油；饼干中的酥油；巧克力中的可可脂等。 预防肠癌，养好肠道，5件事要做好！ 一、吃预防肠癌食物 黏性食物：比如石花菜、发菜、芦荟叶、山药等等，这些食物有助于消除便秘，预防肠道疾病，还能吸附胆固醇和胆汁，促进排出体外。 膳食纤维高的食物：身体中缺乏膳食纤维，会增加粪便在肠道中的停留时间，造成肠道对垃圾和废物的二次吸收，增加肠道患癌的可能性。而膳食纤维是肠道的清洁工，防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维，如小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮。 二、给肠道补充水分 多喝水可以促进身体排毒，又是冲刷肠道，软化粪便的好方法。平时还可以喝点养生茶水，功效更佳。 蒲公英硕参茶，由蒲公英和硕参搭配而成，有保护肠道作用。  相关研究表明，硕参根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。 硕参可与病原菌的外源凝集素特异性结合，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄，减轻肠道负担，有预防肠道癌变的作用。 蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，还是天然的抗生素，对于一些肠道疾病引起的炎症具有改善作用。 二者搭配，保护肠道健康，维持肠道菌群平衡，增强身体免疫力。 三、增加肠道蠕动  长期久坐，会导致身体的运动量变小，营养的消耗自然也会小一些，而现在人的饮食普遍摄入的较为丰富，这样很容易导致身体营养过剩，引发肠道疾病。 长期的不运动，会减弱肠道蠕动，延长食物在身体中滞留的时间，让肠道发生病变，所以，平时最好坚持运动，减少久坐的机会。 研究发现，坚持运动6周就能改变人们的肠道细菌，慢跑、快走等都是不错的选择。 四、坚持直肠指检  直肠指检是指医生带上手套以后将手指插进患者的后门中的一种常用方法，用以初步诊断肠癌，极其周围器官的疾病。 目前来说，直肠指检最大的价值在于发现直肠癌，且此方法无痛苦又简单。 但是大多数人觉得难以启齿，就忽略了这项检查，其实，久坐的人，爱叫外卖的人，都要一年一次直肠指检。 |
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