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46岁的老秦离婚已经快二十年了，离婚后自己就带着女儿一起生活。 一个男人，不仅要照顾小孩，还要外出挣钱，老秦压力很大。 所以，老秦选择了离家近，又挣钱多的工地。 虽然很累很脏，但是起码赚的钱多，没有老婆，老秦一个人一日三餐都没个着落，每天饥一顿饱一顿的生活。 只是每次回到家，老秦都会买几包方便面，解决饥饿。 这方便面不仅老秦自己喜欢，女儿也喜欢吃，看着女儿吃的很香的样子，老秦也觉得欣慰。 只是最近，老秦总觉得不舒服，不仅干活提不起劲，还经常腹痛腹泻，他以为自己是吃坏了什么东西。 可直到女儿也出现了同样的症状，甚至还伴有便血，他才吓得赶紧带女儿跑去医院检查。 结果在医院里，医生经过一番检查后发现，老秦和其女儿均患上了肠癌，好在女儿的情况比老秦轻一些，但是却也要接受放化疗。 得知消息的父女二人顿时抱头痛哭，他们完全想不到为何灾难会降临在自己头上？ 直到了解了俩人的饮食习惯，医生无奈地说:这“玩意”吃多了，很容易惹癌上身! 长期吃方便面易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。 如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，导致粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。 除了方便面，以下三种食物，也是导致肠癌“真凶”！ 第1种、麻辣火锅
相信很多人都喜欢吃麻辣火锅，火锅不仅口感丰富，还可以暖身驱寒，但是经常吃滚烫的麻辣火锅，也是会加重肠道疾病的。 首先麻辣火锅的汤底中含有大量的草酸和亚硝酸盐，这些有害物质会增加致癌的风险。重口味会对肠道造成严重刺激，久越久只会加重肠胃的负担而引起腹泻，甚至会导致肠癌的发生。 其次，食物若是过烫，还会烫伤消化道，引起炎症。 第2种、反式脂肪酸食物 反式脂肪主要在肠内代谢缓慢，会导致有害物质如脂肪在肠内积累，从而可能导致疾病。 食物来源：蛋糕面包中的人造黄油；爆米花中的氢化植物油；咖啡伴侣中的植物黄油；饼干中的酥油；巧克力中的可可脂等。 第3种：加工肉类 例如香肠、腊肉、培根等都属于加工肉类，这些食物长期进食会增加患上肠道疾病的几率，研究发现每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患癌症的几率就提高15%-38%。 且这类食物为了保鲜还会添加各种添加剂，和盐类，过高的盐分会形成亚硝酸盐，导致肠癌的发生。 预防肠癌，养好肠道，6件事要做好！ 1、补充维生素 在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。 适量补充维生素A，它能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。 维生素A的食物来源有胡萝卜或每周吃1-2次动物肝脏。 适量补充维生素C，它对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。 维生素C的食物来源有柑橘类、百香果等。 2、喝点硕参根茶 硕参，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在硕参中的含量丰富，高达15-20%。 而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维； 它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 所以，日常喝点硕参根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。 3、饮食细嚼慢咽 我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。 如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。 另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。 4、按摩穴位 足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。 其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。 中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。
重视肠道检查，尤为重要。 临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。 精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。 90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。 有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。 研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。 《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。 所以，生活中，不要太懒惰，经常走走路，有益肠道健康。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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