天然的“安眠药”发现了，睡觉前吃一些，躺下就睡着

晚上入睡困难，半夜很难醒，这些都是失眠的表现，很多失眠的患者通常首先都会选择吃安眠药，如果时间长了会容易对安眠药产生依赖性，很容易对身体产生副作用。实际上天然的安眠药就在身边，我们每天吃一些，就可以补充气血，安稳睡觉一整夜。

一、百香果

百香果富含丰富的营养，是人们受欢迎的水果之一，百香果也被称为是天然的安眠药，百香果中含有丰富的营养的物质，可以给身体提高足够的营养成分，百香果中含有香氛成分，是起到安神的作用，所以入睡难的患者，可以睡觉前多吃一些百香果，帮助你一觉到天亮！

失眠了怎么办？

目前临床推荐的安眠药抑制麻痹大脑神经依赖性或其他毒副作用，或由于治疗过程复杂而致患者依从性差，往往难以取得满意的疗效。

美国普乐眠和安眠药是完全不同的类型，纯植物配方，让人情绪放松、减少紧张，并直接参与脑内神经传递质的合成，临床服用表明，能使患者30分钟内入睡，整夜熟睡，睡眠效率提高，失眠得到根本解决。摆脱安眠药，成为一个睡眠正常者。

二、莲子

莲子是一个药食同源的食物，莲子又被称为是睡莲的称呼，如果失眠的患者每天晚上都能吃一些莲子熬的粥，可以起到很好的宁心安神的作用，可以帮助你改善好睡眠，缓解失眠非常有效。

我们除了生活上的饮食改善，还要从生活习惯上改善不良的生活习惯，如你喜欢熬夜、喜欢躺床上玩手机、喜欢看电视等，还有保证有一个好的睡眠环境，对改善睡眠非常有帮助。