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近些年来三高的出现概率越来越高，其中又以高血压的出现概率为首，因此不管是高血压患者而言还是正常的人群，最好都要养成定期测量血压的好习惯，这样才可以了解血压是否出现波动，而高血压患者测量血压频率要更高一些，当然在日常生活中也有一些测量血压误区要避免。
精确测量血压，要选对测量血压的时间 正常情况下，每个人的血压在一天当中会有一个规律的波动范围，只有了解血压的波动情况，才可以知道是否会对健康造成伤害。一天当中人体在五个时间段血压的波动是比较强烈的： 一个是早上刚刚醒来但是还没有起床的时候，在这个时间点是一天当中血压最高的时候。 第二个是上午的时候，对于高血压患者而言都会在早上服用药物，而这个时间段的血压情况将会直接反应降压药的效果。 第三个是下午两点到三点的时候，在这个时间点测量血压可以了解血压是否存在反跳现象，因为早上服用的药物在这个时候药效渐渐归结到零，血压会慢慢回升，可见这个时间点又是血压的一个小高峰。
第四个在晚饭之前，一般在下午六点的时候最好，因为血压较高的患者需要服用两次药物，而这个时间段的血压可以反应第二次服药对血压的控制情况。 最后一个测量血压的时间点最好选择晚上十点，而这个时间点的血压状况也反应着晚上血压的波动情况。 把握住这五个点就可以知道自己的血压是否处于正常的范围之内，不过想要测量血压也要避免一定的误区，并非想测就测，想要精确了解血压还要避免一些测量血压的误区。 这些测量血压误区要避免
误区一：身体遭受刺激后测量 当身体在遭受一定的刺激之后，其身体内的血氨水平会出现上升的趋势，比如在运动之后血压是会上升的，如果在这个时候测量血压将会不太标准，此外抽烟或者情绪太过激动之后也会出现血压波动的情况。想要精确测量血压，最好在自己心情平稳之后再进行测量。 误区二：绷带位置不对 在测量血压的时候测量流程以及选取位置一定要规范，否则也会影响到血压的测量数值。比如在胳膊上绷带的位置，如果选择不对也无法准确获得血压的数值。一般情况下绷带会绑在心脏的同一个水平线上，这样才可以准确测量血压，否则会出现一定误差。 误区三：只测一边 这是很多人都会存在的问题，有些人测量血压的时候只测量一边，但是如果一边正好出现阻塞性疾病就会影响到数据，因此最好两边手臂都进行测量。 |
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