今年你“过节肥”了吗

过了一个年回来，不知道大家有没有发现身边的小伙伴们明显脸都圆了一圈。

据非正式统计，春节期间，体重增长了的人数高达70%。作为中华民族最大的传统节日，春节用实际行动告诉我们——“每逢佳节胖三斤”是一个不可打破的定律。就算再自律的人，都无法逃脱节后发福的魔咒。

大鱼大肉、山珍海味吃下去，体重肉眼可见的增长。其实过节胡吃海喝对我们的身体也有不良影响，油腻的食物会使我们冒痘、出油不说，还有可能让很多中老年人吃出“三高”。

俗话说，一年减肥之计在于春，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月……然后下一年的春节又要来了……节后一个月，是减肥的黄金期，务必要趁这个机会把肥肉扼杀在摇篮里。

今天，小编就来跟大家分享几招，一起行动起来，告别“过节肥”！

调整饮食和作息

开启健康生活模式

过节期间很多人的生活习惯都很不健康，比如暴饮暴食、熬夜、久坐不动等，因此，春节结束后，首要的就是把生活作息调整为“工作时令”，形成健康的生活习惯。

比如我们常说的多喝热水。多喝水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也是一个不错的选择，喝茶能帮助清除油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

但是，肝脏、肠胃不好的人，以及高血压、心脑血管病者、失眠者和低血糖者，不适合饮用浓茶哦！喝太多浓茶会加重身体负担，反而不利于健康。

适量的运动

燃烧你的卡路里

我们都知道，运动绝对是保持好身材的不二法宝。在节日期间如果能保持运动，就可以很好地避免“过节胖”。但节日期间陪父母、走亲戚，加上各种各样的饭局等，保持规律的运动基本上是难以实现的。

所以，节后恢复规律运动是很重要的。比如每天坚持跑步、健步走等有氧运动，不想出门也可以在家做做瑜伽、平板支撑、仰卧起坐等。每天短短四十分钟的运动，让你全身的卡路里都燃烧起来！

艾灸这三个穴位

改善便秘、帮助排毒、保持身材

中医认为，肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。而我们春节时候胡吃海喝导致体内脂肪堆积，就容易出现“过节肥”。

针对这个问题，艾灸天枢穴、水分穴、带脉穴能改善便秘、帮助排毒、保持身材。

01

天枢穴

该穴属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。

艾灸此穴具有调理肠胃、行气活血的作用，尤适宜气滞所致之便秘。

02

水分穴

该穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸，是任脉的重要穴位之一。

水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。艾灸水分穴可以清除体内痰湿和多余的水分。

03

带脉穴

该穴位于侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，它是足少阳胆经与带脉的交会穴。

艾灸带脉穴一方面可通调带脉，令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消；另一方面，可清肝利胆，脾升胃降，机体的运化功能增强，从而减轻腹部脂肪。

此外，不便于艾灸的时候，多敲带脉对减肥、排毒也很有帮助。敲带脉也就是敲身体两侧、腰边的肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。

需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。

永康艾灸垫

一款让艾灸成为日常的家居必备好物

传统的艾灸是在美容院或中医馆由专门的技师来操作，但是对于大多数人来说，经常去美容院或中医馆做艾灸是不现实的。所以我们需要这款家用艾灸垫。

这款艾灸垫最大的特点在于：用区位灸取代了穴位灸。因为它的辐射面要比一般的艾灸仪器要大得多，将你想灸的部位对准它，不仅可以覆盖穴位，还能覆盖整个反射区，从此做艾灸不用再找穴位了，直接灸相应的部位就好了！

有了永康艾灸垫，做艾灸不再需要专人帮助。足不出户，在家就能享受专业艾灸，全家都能灸，简直就是家庭养生保健必备！