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每个人都希望能够拥有美丽的不老容颜，这也是人们一直为之期待的事情。但是，由于各种不良的生活习惯所影响，使得人们本身就脆弱的肌肤受到了严重的摧残，其中体内的毒素便是最主要的“元凶”，因此，使得美丽和健康与人们渐行渐远。今天，全息体质刮痧创始人刘霞老师就教大家一个好方法，只要在睡觉之前坚持做一做，便能轻松排毒养颜。 睡觉之前对于很多人而言，是一天中最放松且时间充裕的重要时段，所以，在睡觉之前我们便可以做2个小动作进行身体的养生，这不仅能很好的起到排毒养颜的效果，同时还能助你酣然入睡。 1、敲胆经 在睡觉之前不妨对腿部的胆经进行敲打，这条经络是人体中一个关键的排毒养颜的途径，在下肢外侧中线一直到小趾、次趾之间的位置。 在对胆经进行按摩的时候，只需平坐在凳子上，然后将一条腿自然搁在另外一条腿上，然后便可以用自己的拳头从屁股的位置开始进行敲打了，接着顺沿着大腿的外侧方向开始敲打，一直敲到膝盖的位置便可以了。 经常对胆经进行敲打能很好的起到舒经通络、活血排毒的效果，久而久之便能使得身体的血液循环趋于通畅，然后身体便会有足够的能量来进行体内垃圾的排除。 因此，人体内的水肿现象便会随之得到很好的缓解。并且体内的毒素还会随着血液流动的加快从而很好的排出体外。 一般在晚上9点左右的时候便是对胆经进行敲打的最佳时间，而如果晚上睡的太晚的话，超过11点之后就不要再敲打了，因为这个时候进行敲打便很容易产生肝脏上火的现象。 晚上躺在床上的时候，我们可以一边听着音乐，然后一边对腹部进行揉动，能很好的帮助身体进行疏通腹部经络以及清理垃圾的效果，从而对于舒肝理气、开胃健脾、补肾益心发挥着极好的效果。 另外，在对腹部进行揉搓的时候还能良好的促进腹部脂肪燃烧的目的，这对于减少腹部赘肉发挥重要的作用。因为，对腹部进行按揉的时候，能很好的将新鲜的气血带动到腹部以及下半身的位置，于是便能起到疏通经络的作用。 并且晚上，我们还可以利用热毛巾对腹部进行热敷，因为很多人日常不大注意腹部的保暖，从而使得寒气侵袭，并且毒素在肠胃道产生淤积不能及时的排出体外。因此，在热力的作用下，能促进腹部的血液循环，从而再对其进行按摩，便能起到加倍的按摩效果。
哭泣对于很多男人而言是很少见的，而这也许就是女性寿命更长的原因。在中医中认为，哭泣是进行排毒的有效方式之一。 因此，对于一些喜欢压抑心情的人，在日常生活中遇到不开心的事情就可以通过哭泣来进行发泄，一来能很好的进行情绪的发泄，二来也是排毒的有效方法。所以，大家不妨通过哭泣来进行体内毒素的排泄。 人体的肺部是管理皮肤的主要器官，因此，通过运动出汗这个方法不仅能增强肺部的活力，同时在运动的时候出汗能通过汗液将体内的毒素带出体外，人体的肺部是管理皮肤的主要器官，因此，通过运动出汗这个方法不仅能增强肺部的活力，同时在运动的时候出汗能通过汗液将体内的毒素带出体外，从而让肺部处于一个干净的状态。 除此之外，对于一些实在没有时间运动的人，我们还可以通过汗蒸的方法来达到促进排汗的目的。同时，在进行汗蒸的时候我们还可以在水中加入一些生姜，来促进汗液的分泌，帮助肌肤的毛孔充分打开，然后帮助身体排出体内深处的毒素。 同时，无论是通过运动还是汗蒸，都能很好的使得皮肤从内而外呈现出红润的健康光泽，轻松拥从而让肺部处于一个干净的状态。 在中医中认为，食物是进行人体排毒最安全有效的方式，其中青色的食物便可以达到通达肝气，起到疏肝解郁、缓解情绪的最佳食物选择。其中，青色的橘子或者是柠檬便可以成为排毒的首选。 而其中，要想通过食用枸杞来达到排毒养颜的目的，我们最好是嚼着食用，因为这样能很好的将枸杞中的营养素充分被人体所摄入，从而能发挥最大的养生功效。 每天晚上11点到次日2点，是体内各个排毒器官排毒调整的最佳时期，其中肝脏作为人体最大的排毒器官，夜以继日的为人体进行毒素的排出，而此时如果人体还继续保持在运作的状态，那么便会无形间增大肝脏的压力，从而使得体内的毒素不能正常的排出体外，于是便会使得毒素在体内产生淤积。 因此，脸部的痘痘不断很大程度上便是和人们熬夜有关系。因此，希望大家为了自己的健康和美丽考虑，千万不要熬夜，一定要养成按时睡觉的好习惯。 结语：每个人都希望拥有健康的好肤色，而此前提就是先将体内的毒素排出。所以，在睡前这个关键的养生时期，我们一定要养成良好的排毒习惯。那么，大家不妨试试刘霞老师推荐的这2个睡前小动作，只要经常做一做便能轻松排毒养颜。 |
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