|
介绍几种防控近视的方法：1，使用电子产品，如电脑，手机等，或看书，电视时间不能过长，在持续四十分钟时，要休息一段时间。可以转动眼球，多看一看绿色植物，眺望远方，让眼睛放松一下。 2，不管是在玩手机，电脑，或者是在看电视，不要在昏暗的房间里，要使用白织灯，灯炮度量不要太大。玩手机或者是看书，不要在强烈的阳光下，对眼睛有伤害。 3，做眼睛保健操，对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助。看书或玩手机，电脑隔两至三个小时，做一次眼睛保健操，按摩眼部穴位。 4，平时工作或学习时，时间一长，眼睛难受。我们可以眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛有益。因为这个动作方便，不问场合，不问何时，都可以做。 5，晚上或者是休息时，可以用热毛巾热敷，这样可以改善眼部疲劳的作用。 6，要经常锻炼身体，如户外跑步，玩，跳或者打球等，在促进血液循环的同时，眼睛也会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉与神经。 7，平时吃饭时，要注意饮食均衡。多吃新鲜蔬菜，水果。叶茎素对眼底的视网膜发育较好。蓝霉素和花青素有利于调节胰状肌。蔬菜水果如：菠菜，西红柿，黄芽白，蓝莓，草莓，橘子，柑橘等等。 |
|
|
