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脑出血，是一种非常严重的心脑血管疾病，通常发生在50岁以后的中来年人身上。 然而随着生活的越来越不规律，生活中的很多不良习惯，也会导致很多年轻人患了脑出血！ 三更半夜，医院里的手术室还灯火通明，一群医生以及护士在进行紧急的手术。 医生手术的对象是一位25岁的少年，名字叫涛子，然而，涛子进入医院，竟然是患了脑出血！ 手术进行了整整3个小时，然而由于出血量太大，医生们奋力也没有抢救回来。 手术后，据医生说：（涛子）送过来的时候就已经是深度昏迷，生命垂危了！然而送涛子来医院的朋友却完全不知是什么病，只说了涛子呕吐后就昏迷了！ 经过一系列的排查，医生才送涛子的脑CT中找到了原因，CT检查，涛子右侧颅内出血70ml左右，中线结构移位明显，随时都有死亡的可能！于是医生们得到了涛子家人的同意之后，立即对涛子进行了抢救，却仍然没有挽回一位年轻人的性命！ 对于涛子年纪轻轻就患了严重的脑出血，医生也不能理解，最后通过涛子朋友口中，才得知原因！ 原来，涛子辍学早，在工地工作，也没有对象，赚一分花一分，也不受拘束，最大的乐趣就是上网吧通宵，几乎每天都要喝8瓶啤酒、抽4包烟，再加上爱吃大鱼大肉。导致他体内的血脂、血压异常的高！ 最后，医生也只能惋惜的叹了口气道：可惜了一位小伙子，4个伤身习惯害了他啊！ 引起涛子患病的4个原因： 1、吸烟 正常人每天一包烟已经是过量吸烟了，而涛子平时要吸四包，大大加重了吸烟量! 吸烟时，烟雾中的有毒物质可直接进入血管，伤害血管。长期吸烟可促发动脉硬化,使血管脆性增加.在特殊情况下,大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化,从而引发脑出血！ 2、喝酒 饮酒是引起脑出血的一危险因素，而涛子每天喝8瓶啤酒，这明显是酗酒了！酗酒可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血！ 3、通宵上网 涛子喜欢上网，一玩就是一个通宵，有的时候第二天还要干活，睡眠严重不足。而长期熬夜，会导致高血压，诱发动脉粥样硬化，从而可能会导致血管破裂，引发脑溢血！ 4、爱吃大鱼大肉 爱吃大鱼大肉，饮食油腻的人，会导致体内血脂升高，产生肥胖，而肥胖者容易发生大脑动脉粥样硬化。在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，严重可以危及生命！ 如何预防脑出血？ 一、补充欧米伽-3脂肪酸 欧米伽-3亚麻酸是世界卫生组织和粮农组织联合推荐需要补充的营养物质，但其在普通食物内含量极低，只有香苏油，麻条籽油、深海鱼等中含有丰富的欧米伽-3，其中香苏油，是陆地上此营养物质含量最高的植物，含量高达67%，每天只需要补充5ml就可以达到欧米伽-3的需求！ 欧米伽-3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态，降脂降压，由此降低脑出血发生的概率。 二、注意饮食 要想自己不得脑出血，一定要管好自己的嘴。像是大鱼大肉这些高油脂、高胆固醇的食物千万不能吃太多！ 而且食用盐、糖都不能超过每日人均推荐量，过咸的食物会增加肾脏负担，糖吃多了也会让肝脏得不到休息。 要多吃蔬菜、水果这些“清”血管的食物，补充大量维生素，粗粮也可以提供膳食纤维，让肠胃更健康，预防心脑血管疾病，远离脑出血！ 三、多运动 锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性，预防脑出血！ 1、慢跑 是运动中比较大众而方便的项目之一，每周运动3-5天，慢跑30分钟以上，让身体微微出汗即可。 2、太极拳 长期练习太极拳的50-89岁的人，可稳定血压，平均值明显低于普通老人，可预防心脑血管疾病。 3、散步 到户外、空气新鲜的地方较长时间散步，舒张压可明显降低。 4、瑜伽 研究发现，每天参加90分钟瑜伽健身，很少再有胸闷气短的现象。 四、要保持乐观情绪
所有的不良情绪都会伤害身体，所以，平时一定要保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，知足常乐！ 爱笑的人，不但运气不会差，身体健康也不会差！会增加体内新陈代谢，还可以预防免疫力，防治癌症，对心脑血管疾病也有很大作用！ 俗话说：“笑一笑，十年少”。积极向上的心态不但能预防疾病，还能使人精神饱满，变得更年轻有活力。
脑出血一套小动作，没事做一做，自测：（1）吹不了口哨 脑出血会导致人体的面部瘫痪，如果在吹口哨的时候出现漏风、没有响声，那么就要警惕了。 （2）双手平举，手会下落 把双手向前平举起来，2分钟后，如果有一侧手下垂或者落下来了，可能因脑出血影响了肌肉控制能力有关。
（3）踮脚走路困难 踮起脚来，如果无法顺利走几步就摔倒了，应警惕脑出血。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
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