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血液粘稠度高，这是很多人的体检报告中会出现的提示。 其实血液粘稠在医学中被称作是高粘稠血症，一般血液的粘稠度过高，会给血栓的形成创造条件。 现如今，血液粘稠的问题不单单会出现的中老年人身上，反而很多年轻人，因为不注重生活及饮食习惯，血液粘稠的问题变得越来越常见。 这4个习惯，是血液粘稠的加速器，能改一个也好 1、昼夜颠倒 如今娱乐方式多种多样，昼夜颠倒的生活习惯对于年轻人来说就像是家常便饭。 但若是经常保持昼夜颠倒的习惯，会使身体大量的释放出肾上腺素、去甲肾上腺素等，使血液的流动速度变慢，刺激血管收缩，血液会逐渐变得粘稠了。 2、烟不离手 经常吸烟的人，也很容易导致血管“受伤”。 若经常吸烟，其中大量的有害物质进入体内，会使血管发生收缩，同时也会导致大量的脂质在血液中堆积，使血液变得非常粘稠。 有相关的研究结果显示，若熬夜的同时有吸烟的坏习惯，血液粘稠度可能会比没有这两个习惯的人高大约8倍。 3、大鱼大肉 若吃饭的时候总是大鱼大肉，很可能加速血管堵塞。 尤其是在外面大鱼大肉的饮食，常常会摄入大量的油盐糖，进入体内，会转化为脂肪、甘油三酯等成分堆积在血管内，使血脂浓度升高，血液自然也会变得很粘稠，甚至导致血管被堵塞。 4、坐着不动 经常坐着不动，对于下肢的血管健康有很大的损伤。 像上班族，一天中大部分的时间都是坐着的状态，这样会减慢血液的循环速度，导致血管内逐渐堆积大量的脂质，使血液变得粘稠。 若这种状态长期得不到改善，可能导致血管完全被堵塞。 血液粘稠是血栓形成的“第一步”，出现3个表现要警惕 1、头晕 如果是血液变得粘稠了，会出现明显的头晕。 血液粘稠的时候，血液循环受到阻碍，氧气与血液无法及时到达头部，头部缺血缺氧，就会引起头晕。 如果晚上精神抖擞，但是白天却昏昏沉沉，要注意了。 2、视线模糊 如果视力一直都还挺好的，但最近突然有视线模糊的情况，要提高警惕。 因为血液变得粘稠，会导致血液循环不畅，这个时候，身体内的氧气和血液无法及时输送到视觉神经，视网膜长期缺血缺氧，就容易有视力下降的情况了。 3、蹲下时呼吸不顺畅 这种表现经常发生在身体比较肥胖的人身上，因为很多身体肥胖的人，都有血液粘稠或者血脂高的表现。 出现这一表现的主要原因是，血液是从左心室开始发出的，而最终血液会携带着杂志、代谢废物、二氧化碳等回到右心室。 一旦血液变得粘稠，在下蹲时，回流到心脏的血液会变得很少，导致血液供应不足，引起呼吸困难的现象。 这3种常见食物，对于稀释血液粘稠度有帮助 1、柠檬：柠檬很酸，但是含有丰富的维生素及营养，泡水喝或者直接食用，对于血管健康都有所帮助。 2、洋葱：含有的槲皮酮成分，有助于避免血小板聚集，也能保护血管的弹性，保持血管壁平滑。 3、苹果：苹果中含有的营养成分也是比较多的，每天吃一个苹果，对于避免血液太过粘稠有帮助。 血液的天然“稀释剂”公布了，平时常吃一物，血管或能清如水 虽然很多食物对于血管健康都有好处，但需要很大的量才能起到明显作用。 想要降低血液的粘稠度，可以吃点被誉为血液“稀释剂”的「 红麻涵素」，主要成分是由人参、葛根、山楂、玉米须、桑叶、薏苡仁、决明子等十多种天然中药提炼而成。「 红麻涵素」降脂的主要原理： 人参：提高心脏的收缩能力和频率，促使血液流动，并且，人参皂甙能使磷脂蛋白酶活化，促进磷脂的生物合成，从而防止血脂过高。 葛根：具有抗脑缺血的神经保护作用，并通过扩张颅内动脉血管，提高脑血流，降低血管阻力，稳定血脂血压。 山楂：具抗氧化作用，能显著降低血清中丙二醛（MDA）含量，增强红细胞和肝脏超氧化物歧化酶（SOD）的活性，降低动脉粥样硬化发生的可能。 玉米须：具有降低血脂的作用，保护心脑，降低缺血性心脑血管疾病的发生率。 对于血脂偏高的人群来说，每天饭后嚼3粒「 红麻涵素」，维护血管健康，预防血栓的形成。 除此之外，也要坚持从多个方面进行调理，保证饮食清淡，控制好自己的体重，平时坚持一项适合自己的有氧运动，养成早睡早起得好习惯，坚持下去，相信一定会看到好的效果的。 |
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来自： zgrzwd > 《三高心脑血管病(斑块.硬化)》
