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随着时代发展，生活质量虽然提高了，然而癌症却离我们越来越近，身为年轻人，不要觉得自己身体好就不需要养生了，其实，养生可以让一个人更年轻，身体也会更棒，不要觉得自己身体好，就可以透支健康，其结果与代价根本承受不起，如何让癌症远离我们？想要健康长寿，记好这5字诀，下面我们一起来看看吧。
字诀一：吃 良好合理的健康饮食习惯是健康的重要因素，可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病，平日饮食的时候稍加注意就可以了。 首先不要吃的过快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响。胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。
字诀二：饮 饮就是喝的东西，日常一定补充足量的水，如果不喜欢喝白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。像一些功能性的饮料，一定要少喝，功能性饮料、碳酸饮料都有害健康，即使一罐也可能引起血压和心率变化。
字诀三：吸 吸就是不要吸烟，吸烟的危害大家都知道，我国有着数量很庞大的烟民，但是说实话，抽烟无论是对烟民还是对自己身边人来说，都是一种毒害的过程，尽管你现在没什么问题，但是你身体以后要面临的将是诸多威胁，比如说肺癌，所以戒烟还是要趁早吧。
字诀四：睡 一个良好的睡眠对我们来说非常重要，不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。 千万不要熬夜，人经常熬夜造成的后遗症，严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现，久而久之还有更大的危害。
字诀五：心 心就是心情愉快，要做到乐观开朗，不要把任何事挂在心头。不要被任何事影响心情，要学会自我调节，心情舒畅和延年益寿有直接的关系。 有研究表明，尤其像癌症患者，心情的好坏对整体的治疗效果，起到非常重要的作用，有利于康复。 字诀六：炼 炼就是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。最好每日都运动，至少每周一次。最好去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。 长期不运动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会对引起心理的问题。比如胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低;容易引起肠胃蠕动减慢等问题。
我们一定要按照正确的方式来改善我们的身体这方面的疾病的困扰，才能够保证我们的身体更加的健康，癌症也是世界难以攻克的一个话题，越来越多的人们正在被癌症所困扰的，我们一定要按照上面所说的这样的作用来改善癌症带来的危害，保护着我们的生命更加的健康。 |
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