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41岁的曹先生因天气炎热，回家后立即坐在空调对面，一会儿便感觉脖子有些发麻；到了晚上，左脸不听指挥，发麻，左眼闭不上，喝水往外漏，刷牙闭不上嘴巴……第二天到医院一检查，被诊断为面瘫。  随着空调在公共场所和家庭的普及，长时间在空调环境下工作、生活的人，很容易引发“空调病”。 那么，夏季如何预防和治疗面瘫呢？ 02  正确使用空调  26℃最适宜 夏季空调温度不宜设置太低，室内外温差过大容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。 大汗淋漓后切忌吹空调 在刚洗完热水澡或者运动后，毛孔张开，切勿贪图一时凉爽去吹冷风或用凉水洗脸，否则容易造成血管收缩，导致面瘫。因此，从炎热的室外进入室内，至少10分钟以后再开空调。 任何时候空调都不可直吹身体 空调的出风温度要比设定的温度低很多，所以任何时候空调都不可直吹身体，尤其是面部及关节处。开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐。 清淡饮食 如果长时间待在空调房内，一定要以清淡、营养、易消化的食物为主。可以多食用富含维生素B族的食品，如番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、葡萄、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。 空调族食疗推荐番茄汤，能生津止渴、健胃消食，可以有效缓解消化不良、食欲不振等。生姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，也能有效预防与治疗空调病。 面瘫后少用眼 面瘫早期眼睛的肌肉是瘫痪的，建议非工作或者学习需要，尽可能不要用眼。强行用眼非常伤眼，容易导致局部恢复差，病程延长。 患者要保证充足的休息时间，提高睡眠质量。避免寒风长久拂面，平时要注意加强锻炼，加强营养，增强体质，提高人体正气。 得病早治疗 理论上，面瘫是一种具有自愈倾向的疾病，但是这种自愈的能力很弱，需要药物及针灸等疗法去辅助、诱导。 临床上也有一些发病几个月后再来就诊的患者，疗效都比较差。特别是重症患者，若早期得不到及时、正确的治疗，很容易出现严重的并发症和后遗症。 建议确诊后即开始针灸治疗，最迟不要超过一周，否则会影响恢复。正如临床观察所见，发病超过两个月再来就诊的患者，痊愈的几率很小。  恢复小体操 1.准备。取卧床位者枕好，若坐位者头靠墙壁。 2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20~30转。 3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，然后轻轻按揉迎香穴1~2分钟（迎香穴在鼻翼旁开0.5公分）。指端按压由轻渐重。 4.点捻四白穴。四白穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1~2分钟。 5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼际紧贴病侧颊车穴（咀嚼肌），边揉边移至地仓穴（口角旁开0.5公分），往返50次。 为了缩短病程，建议面瘫患者在家坚持按摩。 江苏省中西医结合医院 罗鑫 钟莉 本期编辑：姜天一 实习生 韩宗洋 校对：张灿灿
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