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春天到，你头疼了吗？ 头痛其实是很容易被人忽略的一种病，大家可能都有过类似的经历，熬夜过后、宿醉、发热、压力太大、受风受凉，之后就会头痛，或是偏头痛，或是眉心痛，要么，全头都痛。 疼过去了，也就过去了，忍一忍，再不济吃个止疼药，症状也就没了，头痛的时候动一下都困难，等不疼了就又放飞自我了。 以小见大，头痛其实是我们身体的一种自醒保护，中医讲头痛的机制，多是由于头部脉络拘急或脑失濡养，清窍不利，简单的说，一是堵，二是虚。 ❀比较常见的是气血虚，脑失所养，一般这种是虚性头痛，长期慢性，时常就头隐隐作痛，伴头晕，浑身无力。 ❀另外一种就是痰湿上行，淤堵经脉，《素问》里说：「因于湿，首如裹。」是说痰湿中阻，上行头面，容易让脑袋沉重。这种头痛的特点是有沉重感，或者头上有包裹之感，伴随胸闷，痰多，舌苔白腻。 任何一种头痛都需要引起我们的重视，结合体质，排除器质性病变，然后对症调养，才是正确对待头痛的方式。 之前读医案的时候看到过很多类似的案例，有患者头痛反复发作20多年，但由于工作忙碌、习惯性熬夜，没有正规治疗，常服止痛药，不痛就不管。后因头痛难忍来医院就诊，结果发现为脑癌晚期。 很多时候，我们要注意身体的变化，普通常见的症状，也可能是重症要症的警示灯，所以要从细微处养护好自己，保持一个平和不惧，但也不忽略细节的心态。 对症调养是关键 中医讲究对症下药，整体论治，路老在书里曾说过头痛就像灯泡不亮了，首先要看看是不是家里停电了，虽然是灯不亮了，但问题不一定出在灯上，也可能是家里的电用完了。头痛也是一样，不能因为问题出在头上就只关注头部，而是要结合其他症状综合判断。 中医把头称为诸阳之会，把脑称为髓之海，五脏六气的气血皆上注于头面。所以，当五脏六腑出现了问题时，都有可能引起头部的疼痛。 缓解头痛，首先排除头痛的原因，就很直接，比如受了风寒，就喝一点发散风寒的药茶，可以用川穹、桂枝、姜片这种发散性的泡茶代饮，或者直接来一碗热腾腾的粥，寒散出去了，头痛就好了。 1、痰湿头痛 像上面说的痰湿型头痛，是现代社会很常见的一种头痛，大多是因为不良的生活习惯导致的。 这类朋友，一般属于胖乎乎的类型，喜欢吃甜腻辛辣，过量饮酒或者浓茶，再加上熬夜，脾胃生湿，排不出去，瘀积体内变生痰浊。痰浊阻碍了清气的上升，清气上不去，脑袋自然就总是昏昏沉沉的，像裹了什么东西一样。 这类人群，症状稍重，就要去看医生了，平常可以喝喝三仁茶来调养。 三仁茶 【材料】炒杏仁9g，生薏苡仁30g，冬瓜仁10g，姜2片。 【做法】将所有材料洗净后，加水一起煎煮。 【用法】代茶频饮。 【功效】清热祛湿，通利水道，适用于头重发蒙，尤其是阴天加重者。 ★冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。 这也是路老书里的方子，炒杏仁是入肺经的，可以宣肺理气，还能祛湿；生薏苡仁可以泻下焦湿邪；冬瓜仁入肺、大肠经，对上下的湿邪都有作用，可以利水消肿。这个三仁茶饮用后，可以通利水道，排出湿邪，减轻头重的症状。 2、虚性头痛 现在入春了，肝经火旺的人也越来越多，肝压制脾，也容易导致一些肝旺脾虚的头痛，往往伴随着口苦咽干，消化不好，眉棱骨疼，失眠。 这种小伙伴可以来点儿菊杞粥 菊杞粥 组成：菊花15g，枸杞10g，山药、粳米各适量。 做法：先将菊花加水煎汤，去渣取汁，入枸杞、菊花、山药、粳米，小火熬煮至米熟成粥。 功效：疏肝清热，养肝脾 1  准备材料 2  菊花煮水 3  菊花水 4 材料入锅加菊花水煮 5 起锅前加枸杞 6 完成 菊花平肝清热，枸杞滋养肝肾，山药和粳米共煮成粥，养脾胃，补气血，气血盈，肝气顺，很适合春天来喝。 上周我一直肝火冲脑，熬了两天夜，肝血亏耗的厉害，头疼眼睛疼，煮了粥来喝，感觉得到了治愈。 常梳头，多按摩 梳头
适当的梳头可以起到按摩头部的作用，增加头部血液循环，缓解头痛、头晕。之前我们也讲过干洗头养头发，每天多梳头，对防掉发、缓头痛是非常有好处的。 尤其春气升发，头为「诸阳之会」，常梳头还有利于升发阳气，更好地适应外界的气温变化。 方法： ✄由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳头数十次或数百次,最后把头发整理。长发的姐妹梳头的时候要先把头发完全梳顺，先从发稍把结打开，再慢慢往上梳开，（干燥发质的可以涂一些护发精油润滑一下）。 ✄梳头时间,一般可以选择清晨、午休、晚睡前,或者其他碎片时间，每次梳上5~10分钟就好~ 嘘：悄悄告诉你，睡前梳头能治失眠哦~ 梳子的话，木质的最好，养人，或者软乎乎的气垫梳，不伤头皮，总归是要干净、圆钝，最好齿不要太密，塑料梳不建议。 干梳头： 以指为梳，可以结合手指按摩，效果更佳。
双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，顺便轻轻揉按头顶百会穴，有助于气血上行。 按摩 头痛时候，可以按摩这几个穴位来缓解。 1、印堂穴： 明目通鼻、宁心安神
方法：分推法 操作：大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。 2、风池穴： 风性头痛，祛风安神
方法：配合上面的印堂太阳，每天点按20下左右，可以沿着风池穴往肩膀刮按，可以舒经理气，缓解头痛。
一身通透，头清目明 和风煦语赠你，春花烂漫也赠你 |
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