|
峨嵋金刚护体功，乃峨嵋铁臂金刚捶秘传高级绝技之一。其功法动静结合，刚柔相兼，内外并举，阴阳练气，培元固本，功效显著；搏击施用，浑身杀手，护体闭穴，力大惊人。可谓集搏击、健身于一体，其妙无穷。 一、金刚自然桩 两脚开立略比肩宽，双膝微曲，膝盖不越脚尖，两脚平直，且脚尖稍有内扣，脚趾微向里勾，重心落于两足间，百会上顶，头身正直，双目微闭，内收守神，含胸拔背，收臀缩胯。两掌五指自然张开，置于体前环状松抱，掌指斜前，掌心相对，斜照丹田，舌抵上腭，周身松静自然，呼吸柔和，站立15-30分钟，准备下步行功(图1)。 要领：呼吸柔和，身松舒适，入静自然。 二、金刚练丹功 承上势，口唇微张，牙齿轻接，用口柔缓吸气，唾液伴吞，意想浑圆口液随气沿任脉经膻中穴，入丹田，稍许，两脚弯曲，重心下降，尾阊放松，腹部外鼓，口啐“嗡”声，同时垂肩坠肘，双掌内翻，顺势向下抖压，掌心朝地(图2)， 意想气出丹田，经会阴穴，顺两腿内侧，下达涌泉，练气呼尽，意想气由涌泉顺两下肢外侧，上引，直抵会阴入丹田。随后复原自然势，放松无意念呼吸三次，接之重复七遍，全身放松，两手揉摩腹部片刻；随之两臂前伸，两拳半握，用口吸气，待气吸尽，两拳拳眼迅速有力排打腹部，同时口发“嗨”声迅猛将气喷出(图3)， 再换气排打，七遍后轻揉腹部，气调匀级接练下势。 要领： 1、吸气时，骠杂气由牙齿缝柔缓进入，舌抵上腭，口液伴吞，入丹田。 2.口发“嗨”声迅猛短促，应与腹部用ヵ外鼓一致，气出丹田至涌泉，再由涌泉回丹田，不宜强求，意念气流柔缓下流上引，身松自然。 3.排打由轻到重，拳眼排打与腹用力外鼓协调一致，“声，气，劲”结合得当。 4.此功主要是操练腹部的抗击能力、运气方法以及培元固本。 三、金刚练胸功 承接自然势，小腹内收，双掌向腹部回拢，且向上微翻，掌心朝上，手指相接，眼随手走，微张口吸气，舌抵上腭，双掌用劲缓缓上提，内气随掌上引至胸，继之两掌由内向外缓翻，掌心相对，双掌用劲向前缓慢推出，气经胸至肘达掌(图4)， 待双臂近直，两臂回收，胸部外鼓，两拳眼朝胸，用力排打，口发“嗨”声(图5)， 气由口吐，放松呼吸三次，连续上动七遍，揉摩胸部，气调均匀后接练下势。 要领： 1.气往上行至陶手应一致：用力外推、吸气匀缓。 2.胸部排打由轻渐重，切忌开始用力过猛，震伤内脏。 3.此功可操练胸部的抗击能力。锻炼荤、臂之力。 四、金刚掌功 右势：承接自然势，左脚横开，身向左转，呈左弓步站立，左手掌贴腰，微张口吸气入丹田，练丹田气满，右手从腹部向上向胸引气，腹部内收，手至胸部，手腕上立，手掌紧绷，外突掌心，五指稍闭，掌呈立式，向左前方运气用力缓慢推出，待臂近直，右掌顺势向前抖出，口发“嗨”声，气由掌吐，且有振碎前方石碑之意(图6)，恢复自然势，放松，无意念呼吸三次，重复七遍，接练左势。 左势：方向与右势相反，动作亦同，本势完毕，气调匀缓接练下势。 要领： 1.手掌推出，以意领气，以气摧力。 2.吐掌要猛，口发“嗨”声要脆。 3.此功主要模练掌功，(劈、砍，插等掌功不再另述)，对搏击、砍功演示尤为重要。 五、金刚喉功 承接自然势，取1米棍一根，一端抵墙根处，一端抵喉天突穴，马步高桩站立领气，意守天突穴片刻，头向上仰起，向前向下颈部压棍，压力渐大，直至压力不能再增，将气由口呼出，颈部松劲，自然呼吸三次，重复七遍，气调均匀后接练下势(图7)。 要领： 1.口吐气与伸颈压棍同时进行，注意缩肛。 2.此功不宜急进。 3.天突穴属人体三十六致命“死”穴，功成宜处颇大。 六、金刚头功 承接自然势，两脚分开略比肩宽，面墙而立，两拳半握，弯腰成90%，双目微闭，自然呼吸，意守百会，头顶轻接墙壁，稍许，微张口吸气，双臂曲肘上拉慢提，脚跟离地，脚尖接地，待气满，双臂后翻至背，脚跟同时震地，口发“嗨”声，头向墙用力前顶。一段时间，头感气强，将头与墙之间塞砖四块，侬前法练之(图8)。 此次间隔自然呼吸三次，重复七遍，随后起立调气，揉摩头部片刻，接练下势。 要领： 1.口吸气与双臂上提，脚跟离地同时进行，尽量要求气吸满，脚跟远离地面，双臂向上翻起。 2.口发“嗨”声与双臂上翻，脚跟震地，头向前压同时进行，关键协调运气达头，头顶前压亦猛。 3.初练头可垫布或软物，逐渐去物加砖。4，此功是练习头功重要方法，功成头可碎砖断碑。头功完毕，注意收功，气回丹田。 七、金刚肚功 承接自然势，置1.5米长，直径约5厘米木棍一端于墙基，两脚横开略比肩宽，将木棍另一端抵心窝，人体向前微斜(图9)， 微张口吸气，收腹，脚跟提起，脚尖接地，同时身腹向右向上转体划弧，双臂随之顺势转动，转完360复原位，继之，口发“嗨”声，双肘向下向后猛拉，脚跟同时震地，心窝借胸腹前顶用力。自然呼吸三次，重复七遍，将棍取离心窝，顶向腹部，依法习之，重复七遍，揉摩心窝和腹部片刻，气调匀缓，接练下势。 要领： 1.斜棍顶住时，身体尽量前斜增压，口吸气，收腹、提脚跟，收臂转动同时进行。 2.口发“嗨”声，胸腹前挺顶压，震脚落地，双肘后拉协调进行。 3.随功力增加，棍端逐渐变尖。 4.功力较深厚，双脚可悬空，身体平卧，顶棍直立。切记注意安全。 5.此功可闭穴抗击。 八、金刚铁桥功 承接自然势，双脚开立，向后倒地，仰卧后腹部上挺离地，两腿中线与肚脐，膻中穴，印堂穴成一条直线，脚跟接地，脚尖向上内勾，眼微闭朝天，张口吸气，意守丹田片刻，停止呼吸，重复七次。开始向腹部逐渐加砖，直至力量不支为止(图10)。 要领： 1.腹部上挺闭气，视功力深浅论时间长短，适可而止。 2.加砖由少到多，逐渐加重，去砖亦慢。 3.初练此功可用板橙，人平直仰卧其上。 4.注意收功，全身放松，气归丹田。 九、金刚脚功 右势：承接自然势，口唇微张吸气，唾液伴吞，气满丹田片刻，意领气由丹田出会阴达涌泉穴，同时重心移至左脚，人体前倾斜，右脚自然提起，脚尖接地，顺时针在地上划圆三次，随之右脚尖回勾，脚跟前顶，脚掌向前方预置石碑抖击，口定“飚”声(图11)，自然呼吸三次，连续上动七遍，接练左势。
左势：方向与右势相反，动作亦同，左端完毕，两腿放松弯曲，两手掌护按双膝，顺逆转动数次，气调匀缓接练下势。 要领： 1.领气入丹田达涌泉与右脚提起、划圆要协调一致。 2.右脚前抖石碑，发力应脆，猛。同时以拧腰、发声助之。 3.此功练成，搏击，踢裆绝命。 十、金刚回丹功 身体放松，自然站立，双掌贴于丹田，眼微收闭，口缓吸气，入丹田，10-15分钟后，搓手、擦睑，揉头，活身，散步，收功。 附洗手丹药方： 大血藤、小血藤、川乌、草乌、人头发、真虎骨、八月爪、伸筋草、红合麻、陈皮、木香、半夏、红花、甘草、姜虫、南星、散血草、细辛、法片、石萝卜、还魂草、硫磺、广三七、郎片、桃仁、青盐、狼毒。 将以上二十七位药泡酒或用水煮后，留剂每次练功前后擦用，亦可配装成药带，施带遍打全身：或以手、肘、膝，脚击打功带，进行药功排打綜习，是否用药，视人而论。 十一、练功宜事 1.练功时间以子时和寅时为宜。 2.练功地点应选择空气清新、树植繁盛之幽静环境。 3.练功附时必须心情愉快、情绪安定，体力充沛。 4.练功中均以口呼吸，吸时柔缓，吐时口助声千脆，“嗨诀”练习贯穿功法始终。势，意、气，力协调一致。 5.练功之唾液全部随气咽入，意送丹田切勿嵊弃。 6.练功若有异常，注意引功要领，不必惊慌。 7.老、弱、患者应据身体情况，择其某部功法修练，不宜强求过度。 8.练功结束以精神较好，体力较佳为度，不提倡过度操习。 9.练功期间，加强营养，禁食辣、烟、酒等刺激物。不宜过饥，过饱，大荤大油。 10.练功持之以恒，不可一曝十寒。 |
|
|
