很多姐妹们都在问。 准妈妈,到底有哪些食物不能吃? 坐月子时候的宝妈有哪些食物不能吃? 今天给姐妹们列一个详细的表。方便大家以后不用到处去查,到处去问! 01、十大高热量的食物 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。 02、容易导致流产的食物 芦荟,螃蟹、甲鱼,薏米(薏苡仁),马齿苋,黑木耳,杏仁 03、孕妇不适合吃的蔬菜 茄子,马齿苋,木耳菜,慈菇,苋菜,海带,久存的土豆,菠菜 04、忌吃多种调味品 茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉,味精 05、孕妇不适合饮用 蜂王浆,浓茶、咖啡、可乐,冷饮,各种汽水,酒: 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,孕期尽量避免喝酒。 06、孕妇不适合多吃的水果 西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃、荔枝、桂圆、柿子、白兰瓜、哈密瓜、桃子菠萝蜜、榴莲、杨梅、山楂 孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果,吃水果的时间在两顿正餐之间为宜,适时补充维生素,也不妨碍其他营养的摄入。 07、不宜食用的其他食物 人参及人参制品,猪肝,生冷食物:生鱼片、生菜、鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸 08、孕妇饮食9大原则 1、不盲目多吃高钙饮食; 2、不过度吃高脂肪饮食; 3、不过度吃高蛋白饮食; 4、不过度高糖饮食; 5、不过度吃咸食; 6、不过度吃酸性饮食; 7、不宜滥服温热补品: 8、不宜喝刺激性饮料: 9、不能长期素食: 01、忌吃原则: 1、过于寒凉、辛辣的食物; 2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等; 3、刺激性较大的食物; 4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。 02、具体食物 1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。 2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。 3、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。 03、坐月子适合饮食 1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收: 2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物; 3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。 04、具体食物 肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。 蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。 水果:番茄、杏、枣、橘子。 今天的分享就到这,谢谢关注的姐妹! 大家帮忙转发,天下月嫂一家亲,明天见,姐妹! |
|
来自: 淡雪v6o8m90vwp > 《月子餐》