|
● 孩子常常胆小、爱哭、淘气，你对孩子忍不住批评，又或者解救， 你也觉得这样不对，却无法控制？ ● “心理营养”帮助你给予自己和孩子恰如其分的爱。 你曾试过对孩子的行为忍不住发飙或反应太大，之后又觉得自己小题大做、心生自责、内疚吗？ 如果是的话，那么下面从“心理营养”层面认识自己，转化对孩子的积极影响，很可能帮你成为家庭的”心理营养师“，轻松育儿。 01 / 反观早期经历 觉察自己的情绪反应 情绪反应是一面镜子，孩子常常能照见妈妈潜意识的信念。 大年初四，我两次把孩子吓哭，第三次却让他开怀笑。 不禁感叹：妈妈就是宝宝内心戏的导演呀！ 第一次，小宝把水杯扔在地上，在客厅中间撒了一地水，那一刻我没多想就“哎呀”一声地激动得跺起脚。 第二次，小宝弄开一包开奶茶，粉末洒了一地。我一看见又是忍不住跺了两下脚，高声喊“你在干什么呀！”  这两个情境，确实是本能反应，因为反应一发出，我立马觉察到自己反应过激会吓到孩子。 两次他看到我跺脚、大声说话后，满脸霎那间红通通、害怕地大哭起来。 对孩子反应过大的这两幕，让我链接到自己类似情景的早期记忆。 还记得九岁那年，自己亲手做甜品送给妈妈做生日礼物，没想到花了150分努力，做出来的炸香蕉却没有成型。 当时妈妈的反应很大，说我把厨房搞得一团糟，一边念叨一边帮我收拾残局。 爸爸也劈头盖脑就教训我，“为什么要做热气的东西，自己没做过就捣乱，以后别再搞这些东西！” 父母负面评价的反应，让我深深沮丧。好心做坏事、手脚不知道怎么放的窘迫感，多年后想起还揪心。 这一幕，在我幼小的心中，种下了“如果破坏家里环境、增加父母负担，就是一种罪过”的负罪感。 而二十多年后的今天，自己对孩子的过度反应，仍然唤起了早期经历的相似感受。 尤其在婆家，希望孩子能够乖巧听话，担心别人觉得我没教好孩子，给家里添麻烦。 02 / “心理营养评估” 帮你弄懂反应模式的根源 正好过年期间正学习林文采博士的《心理营养》视频课，让我对自己的反应模式有了更深的洞察。 林博士提出人类五大天性：爱的能力、与别人连接、价值感、独立自主、安全感，这也是孩子成长所需要的心理营养。 如何判断一个人的心理营养是否不足？ 可以问三个问题： 我的情绪稳定吗？ 我的人际关系有障碍吗？ 我会在行为或语言上，伤害自己或别人吗？ 看着这三个问题，我发现了本能反应，源于小时候某些心理营养的缺失，对自己思维、行为模式产生了长久影响。 从小，妈妈如慈母，觉得我笨手笨脚多代劳；爸爸则是严父，稍有错失准逃不过他的评判。 由此，青少年时期开始，我情绪易波动，一不高兴就浮现在脸上；每当犯错就会自责不已；对别人的错失直言不讳，自认率真，成长后才发现，原来带给别人难堪。 以上种种曾让我觉得自己情商不足，担心被评判，人际交往被动。  直到成为母亲，不希望对孩子造成影响，开始走上心灵成长和自我疗愈之路，才渐渐觉察、改变，直到如今能如其所是地接纳自己、爱自己。 我真不怪父母，早已自我疗愈。 明白父母已出尽力气爱我，无论代劳还是批评，都是出于爱。 只可惜，当年他们不晓得“心理营养”是什么，这对一个孩子自我认知的影响，如此长远且深藏于潜意识。 早期信念带来的反应模式依然不由自主地冒泡。如果不觉察，就会继续传递给孩子，让他感到不安。 害怕犯错，缺乏独立自主的发展动力；担心犯错不被爱而退缩；觉得自己笨手笨脚，不敢交朋友……  一想到这里，我背后差点冒冷汗。 幸好，我知道了“心理营养”对孩子的重要性，并且可以有觉知地给予孩子所需要的营养。 同时，我也知道必须先补充自己的心理营养，才有足够多的爱，给予孩子所需营养。 一个不爱自己、不接纳自己的母亲，永远无法给予孩子充足的心理营养。 感谢自己这几年学习了正面管教和阿德勒心理学，“犯错是最好的学习机会”的积极信念。 让我无条件接纳自己的不完美，让我成为自己的重要他人，拥抱和疗愈了那个处处担心碰壁、受人评论的、放不开的内在小孩。 如今，我能接纳孩子的情绪行为，看见行为背后“我只是个孩子，我需要归属感和价值感”的呼唤，让自己和孩子平和度过成长的风浪。 03 / 积极引导 犯错是汲取心理营养的好时机 父母若着眼长远，养出心理健康、高价值感的孩子，眼下的点滴错误，反而是注入心理营养的好时机。 学习心理营养，帮助我觉察：对孩子探索行为带来的小麻烦，过度反应了！ 我立刻有意识地改变语言、声调，从身体语言开始转回积极引导。 要知道，这么小的孩子，为何一跺脚一声喊就大哭，非语言信息传递出紧张，让孩子感到恐惧。 我轻轻拥抱起小宝，温和地说“宝贝对不起，妈妈大声让你害怕了，我知道你只是好奇是吗？”  和颜悦色的共情，让孩子从大哭到抽泣，我再安慰“没关系，我们一起来整理好。妈妈跟你玩扫扫扫。” 因为近来孩子喜欢拿扫帚，我便投其所好，将注意力转移回有趣的游戏上。 孩子好奇地看着桌子地上的小粉末，我鼓励他摸摸看再扫走。小宝小心碰、满手抓，最后开心地边玩边扫干净了。  我才发现，包装是孩子自己撕开的，不禁赞叹“小宝小手巧，竟然自己撕开了，你是想拿来让妈妈冲水，对吗？”小宝的好意终于被妈妈发现了，立刻开怀地仰头咔咔笑。 这时我再教他，下一次怎样小心拿好袋子，不会倒洒，他认真地看我演示还点点头。 一开始，我以为孩子捣蛋，真是差点冤枉他了，他只是想靠自己做到，只不过小手控制力度不够好，才闯了个小祸。 这也是2岁孩子探索行为很可能带来的意外，小心呵护好奇心和探索欲，需要父母发现和肯定孩子的动机，并给予克服困难的支持引导。 不久后，孩子自己喝水时，杯子不小心掉了，又洒了一地水。 这回，我在觉知中，看到孩子表情一下子就想哭，立刻温和地说：“小宝，没关系，你是想自己去拿拖把，还是妈妈去拿来？你拖干净就好了。” 话没说完，孩子就屁颠屁颠跑去拿拖把，乐意自己收拾干净。  可是拖把太大了，他拿得吃力，好几个来回都拖不干，我鼓励他“小宝力气大，再来一遍就行。”  家里大人看见了，也赞小宝真能干！小宝更兴奋又卖力地拖到干净，他由此 相信自己：再来一遍，总可以，我能为自己的行为负责任！ 看见小宝的进步，我也感到自己被疗愈了：关注自己的进步，比关注外在的眼光，更有力量！ 临睡前，我在小宝耳边给他鼓励的反馈，肯定他今天的努力和进步。 没想到，听完他竟然自己拍起小手掌，那个自我鼓励的样子，不仅逗笑了我，还让我感慨： 孩子也是父母的榜样—— 做到，就给自己鼓掌吧！ 自我认可，翻倍儿自豪！ 小祸不要紧，关键是父母的态度，是积极引导还是严厉教训，是鼓励自主还是包办代劳，决定了孩子能否获得心理营养的满足。 积极引导和鼓励自主，才能满足心理营养的五个天性： ◆ 让孩子知道：他做的事情，妈妈能看到背后好的动机，无条件接纳他的情绪，感受被爱。 ◆ 让孩子明白：妈妈会陪伴他共同面对困难，保持在一起的连接，拥有“我能够重新来”的安全感。 ◆ 让孩子体会：我选择负责任就不要紧，总有办法解决问题，我是能干、有价值的孩子。 我确信：妈妈是孩子的第一重要他人； 妈妈成长，带来孩子心理营养的源泉。 如今，当我用上面三个问题，看评估大宝、小宝的心理营养，还是比较充足的！ 这是自我成长、补充自我营养后的结果。如若不然，孩子将重蹈覆辙经历我曾经的低自尊。 孩子的心理营养足不足，父母自身的心理营养状况是个把脉器。 你也不妨问问自己上门三个问题，找到心理营养补给的提示。 如果你也像曾经的我一样匮乏或迷惑，不妨一起来学习林文采博士的“心理营养”课，这里有：成为自己和孩子心理营养师的不二法门！ |
|
|
