大部分的老年人都有便秘的问题存在，其实这也跟我们年龄大了以后，身体里面的功能下降有一定的关系。年龄大了以后，我们身体里面的肠道也会慢慢下降它的功能，这个时候我们吃进去的很多食物都不能及时的被消化掉，就会引来便秘的问题。由于现在很多年轻人的生活习惯也不是特别好，所以大多数年轻人也有了便秘的情况发生，便秘情况发生以后，大部分人的小肚子就会慢慢的鼓起来，变成“小肚腩”。
无论是年轻人还是老人，便秘带来的一些问题，都是不可能已被人忽略掉的。大家都知道大肠是我们肠胃的主要排泄器官，我们身体里面很多的毒素或者是消化完，剩下的一些废物都会被大场所排出去。如果有大量的残渣物质没有排出去的话，会让很多的病毒在我们肠胃里面大量繁殖，很多肠胃性的疾病都是由于细菌繁殖而导致的。残留在我们身体里面的一些残渣，会被我们的身体反复给吸收利用，这样子就会威胁到我们身体的健康，从而导致便秘情况的发生。
我们身体上面患的一些慢性疾病，都和便秘离不开关系。在我们日常生活中，有大部分的中老年人都会出现胃肠消化不良的情况，如果长时间便秘，还会让我们脸上长了一些痤疮，这都和便秘离不开关系。那下面和小编一起去看一下引发肠胃便秘的原因吧！
引发肠胃便秘的原因：
1、每天喝水太少
我们身体里面的很多器官运作和正常的休息，都离不开水分的帮助，我们身体在进行工作的时候，需要耗费大量的水分。我们血液流动也需要大量的水分，如果我们身体里面的血液缺失的话，很有可能会导致一些心脑血管疾病的发生，还会让我们血液变得非常的粘稠，不容易流动，这样子就会让我们的血液堵塞，对身体的各个器官造成供血不足的情况发生。
当我们身体里面的水分太少的话，会让我们代谢能力非常的缓慢，同时我们的肠胃也会出现驱动能力变差的情况。如果我们身体里面缺乏水分的话，那么我们的肠胃驱动就会变得非常慢，同时还会有很多的排泄物，都会追击到我们肠胃里面，还会让排泄物和肠胃产生一些严重的摩擦，伤害到肠胃的健康。
2、有了便意长时间忍着
当我们的肠胃里面有排泄物的时候，身体会及时的给我们发出感觉，这种感觉就叫做“便意”。很多人有了这种感觉，以后还会忍着，没有及时的去进行排泄，这样子的话，那我们的肠胃就会将这些排泄物二次吸收。这样子就会有多数的细菌垃圾和毒素，被我们的肠胃吸收到身体里面。
一旦这些排泄物的毒素到身体里面，以后就会侵害我们身体的健康。如果时间长了的话，身体就不会再给你发送这种信号了，同时也会让便秘产生，会有很长一段时间上不出厕所的情况发生，长时间不上厕所的话，一些油脂和脂肪就会大量的堆积在我们的身体里面，形成肥胖症或者是大肚男的出现。
3、肉类食物摄取量过多
肉类食物里面含有非常多的脂肪和油脂，如果经常吃的话，会让我们的肠胃压力非常大，同时还会让我们的肠胃出现肌肉痉挛的情况发生。经常吃一些肉类，会让我们的肠胃驱动失去它原本的功能。肉类物质里面的蛋白质和脂肪特别的多，如果这些脂肪摄入太多的话，会让我们的肠胃粘连。
油纸在我们的肠胃里面，特别不容易消化，同时蛋白质能够让我们的身体肌肉成型，这也会让我们身体里面的水分减少，这两大原因是我们经常发生便秘的主要原因，也是大部分人发胖的主要原因。我们应该多吃一些蔬菜类的食物，这样子才能够不给我们的肠胃增加负担。
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常吃生姜
生姜具有温通阳气的作用，经常吃的话，还可以帮助我们发汗解表。大部分人都知道生姜的味道特别特殊，有一大部分人非常不喜欢，但是因为生姜具有这种特殊的味道，所以将常吃的话，可以推动我们气血的运动。生姜里面含有最丰富的物质就是姜辣素，这种物质具有非常强大的抗氧化作用，同时它还能排除我们体内的自由基。
生姜里面的姜辣素，可以让按捺体内过氧化脂质的发生，所以才能防止或者是消减脂肪的堆积。同时经常喝一些生姜水，还可以帮助我们人体疏通肠道，疏通脂肪，给我们的肠胃起到滋养的作用，还能尽快的将大肚腩给消除掉。
小女人提醒：在日常生活中可以经常吃一些姜片，但是一定要注意，不要在晚上吃姜，有一句话叫做“晚上吃姜胜似砒霜”，相信一大部分人都听说过吧！ 想减掉大肚腩的男性朋友和女性朋友们在日常生活中，可以多喝一些生姜水，还能起到减肥养生的作用。宿便长期在肠道里面排不出来，那就在日常生活中多吃一些生姜，十个人吃生姜，有九个人可以很好的达到通便的作用，同时还能起到减肥的作用，何乐而不为呢
