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现在的人身体里或多或少都是有些湿气的，只是表现出来不大一样，受到环境还有饮食的影响，可能湿气也会一天天的加重。导致体内水气过多的原因，大多是因为脾胃虚弱，无法利水，如果长期如此的话，不光是外形会受到影响，内部的脏器也会受到影响，所以才说湿气一重百病生。那么，“它”是湿气的天然“克星”，连吃2周，排除湿寒，百病不来扰！  马齿苋：说到马齿苋可能很多人并不认识这种蔬菜，它其实是我们农村很长见的一种野菜，营养价值极高。食用马齿苋也可以帮助我们身体祛除湿气，它也可以加速血液的循环，排解身体里的垃圾物质。  芡实：芡实是一种药食同源的食材，能益肾固精，帮助补脾止泻，除湿止带，对女性白带多，男性遗精滑精都有很好的作用，体内湿气重，不妨早晚吃点芡实粉，芡实还可以跟红豆薏米一起煮粥，祛湿效果也非常不错。  辣椒：身体里面湿气太重的话，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以补充大量的维生素c还可以排出身体里的湿气，一举两得。但是，辣椒要选择不是太辣的那种，不然很容易出现上火的症状。青椒或者是普通的红辣椒就可以，不要吃含有添加剂的辣椒酱。  地瓜干：地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，将湿气随粪便排出。经常吃点地瓜干，在祛湿气的同时，还能够减肥排毒呢，让你秀出完美好身材。 |
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