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腹部推揉有大作用 【运揉原则】：顺时针为补，逆时针为泄。轻补重泄。 【肚脐】 顺时针揉肚脐，能温阳散寒、补益气血，治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等； 逆时针揉肚脐，能消食导滞，治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等; 治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等; 平补平泻能健脾和胃，常用于先天不足，后天失调或乳食积滞、儿童日常保健等。 【腹部】 脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。 揉脏腑，气血经络皆动，动则生变，变异为常，异则病，常则健，健则脏调腑通，诸病全消，疾病自无。 从阴阳五行理论来说，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。 从人体结构科学方面来说，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，是自我养生保健的最好方法之一。 简单梳理一下，揉腹的作用有： 一、促肠蠕动防便秘 促进对食物的消化、吸收，改善大小肠的蠕动功能，促进排便。 二、活血消脂利减肥 轻重快慢不同力度的按摩刺激末梢神经，使腹壁毛细血管活跃畅通，促进脂肪消耗，有利于减肥。 三、舒筋理气助睡眠 睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。 四、调理脏腑防疾病 揉腹对于脏腑功能相关的各类疾病均有良好的预防和辅助治疗作用。尤其值得一提的，是下腹部丹田部位的运揉对生殖系统的保健作用。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 胃肠疾病患者，每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病 慢性肝炎患者，每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 防止手术后肠粘连：手术患者在伤口完全愈合后适当进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，也有利于局部组织对手术后渗出液吸收。 揉腹方法 一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，左右手交叠放在腹部运揉。通常情况下建议顺时针方向揉腹81次，自己掌握用适当的力度。 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 针对不同脏腑器官的保健，有不同的特效技巧和方法，如脾胃肠保健、心脏保健、肾功能保健、肝功能保健、乳房保健、前列腺保健、子宫卵巢保健等等，这里不一一介绍。有需求者，可关注和真HZS系统动态，将在适当的时侯推出网络教学。也可以直接报名参与“和真指导师”训练活动系统学习。 ====和真指导师==== ——学习掌握独门的气理、经络穴位调理技巧及和真生命调养系统理论，循天人合一之道，经穴、锻炼、食疗相辅相成，推广中华传统精髓，为民众身心健康服务！ 科目一：理论——通过网络学习考试。 科目二：实作——参与现场操作训练考核。 科目三：实用外语——面试。 国内指导师证书通过科目一和科目二考核，国际指导师外加科目三考核。报名ING！ 欢迎加入“和真指导师”团队！ |
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