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生命在于运动，如果想要拥有长寿并且健康的身体，必须要坚持运动，长期不运动的话，就容易引起各种疾病的产生，比如身体的肥胖以及心脑血管疾病等，如果经常步行，或能够防治4种疾病。
1、中风中风属于心脑血管疾病的一种，中风属于心脑血管疾病的一种，在步行的过程中，能够促进全身的气血流通，让身体得到锻炼，同时改善了血液质量以及血液循环，远离作风的困扰。
2、骨质疏松随着年龄的增长，骨质会慢慢的流失，增加了患上骨质疏松的风险，其实只要保持适度的运动，就能够增强骨骼的密度，预防骨质疏松。
3、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。适当的走散步，增强肾功能。
4、打通血管步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。走还可以增加一个人的心肺功能,还可以预防心脑血管疾病跟老年痴呆。 |
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